肝臟，是尿素合成的主要器官，也是人體新陳代謝的重要器官。
同時，還有維持我們人體各部分機能正常運轉，
排出血液裡的毒素，淨化身體的作用。

可想而知，如果我們的肝臟受到了損害，後果會有多麼的嚴重！

那麼，你知道日常損害肝臟的行為有哪些嗎？
養肝護肝的食物又有哪些呢？
養肝護肝的小秘訣又是什麼呢。

肝不好，不僅要隨時預防肝病和肝癌，
同時，在平時的生活和工作中，也會遇到很多阻礙。

因為肝不好會導致視力下降、健忘、臉色暗黃、長痘、無故疲勞、食欲下降等問題。

那麼養肝應該吃點什麼好呢？
今天小編就給大家介紹5種養肝效果比較好的食物，
肝不好的人要多吃了，清理肝毒一身輕鬆。

肝不好的人，眼睛通常會有3個變化。
變化一：眼睛有血絲
變化二：黑眼圈變重
變化三：鞏膜發黃

南瓜粥含有豐富的果膠、氨基酸等營養成分，
能清熱解毒，還能幫助恢復肝功能，
增強肝細胞的再生能力，是養護肝臟的好蔬菜。

春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能，
白菜含有豐富的粗纖維和多種維生素，
幫助消化，刺激腸胃蠕動，排出腸胃毒素， 對肝臟起到保護作用。

春筍是生活中兩用的蔬菜，多食用最佳。
可以幫助提高機體的免疫力，富含維生素C，清熱解毒對肝臟很有幫助。

胡蘿蔔性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿蔔素)，
亦含揮發油。本品富有營養，健胃消食，生熟均可食，
對於提高肝病病人維生素A水準，間接預防癌變的發生具有較好作用。

豆芽，人們經常看到的桌上食物，除了消除痰濁、濕熱等，也可以清腸胃。
經常吃豆芽具有清除肝功能的作用。
豆芽的營養素更容易被人體吸收，更適合食用。
對肝功能較差的人每天吃，可提高人體血清蛋白水準，達到保肝解毒的功效。

肝臟是我們人體的重要器官，只有它好了，我們才更好。
注意不要熬夜，堅持運動鍛煉，並保持良好的心情，這些也能幫你養護肝臟健康呢。