洗澡是人們生活中必要的活動之一，有利於衛生和健康。但如果在錯誤的時間段洗澡，反而會造成身體的不良反應，影響健康。
五個時間點不宜洗澡

1、睡前不宜洗澡

很多健康建議裡都提到過，洗個熱水澡有助於睡眠，但卻很少指出洗澡和入睡的間隔時間。從健康角度來看，一般在睡前2小時洗澡比較好。
人在入睡時，體溫會下降，以幫助自己快速睡著。但熱水澡卻會反過來使體溫升高，推遲大腦釋放睡眠激素，使人變得更清醒。

2、飯後不宜洗澡

飽餐後立即洗澡會影響消化功能。要知道，在洗澡時面板的血管會處於擴張狀態，血流較為旺盛，如在飽餐後立即洗澡，身體會快速升溫,血液從消化道轉移到表皮，消化液的分泌也相應減少，可能導致消化不良。

3、酒後不宜洗澡

現在的人在工作之餘，多少都會喝上一杯，有些人還喜歡睡前喝一杯。
需要切記的一點是，人在酒後身體難以及時補充血糖，如果立刻洗澡，就可能頭暈、眼花、全身無力，加上酒精帶來的眩暈感，嚴重時還會引發低血糖昏迷。

4、健身後不宜洗澡

由於鍛鍊中會大量出汗，很多人都愛衝個澡，以便去汙和恢復疲勞。
不過，運動後身體處於非正常狀態，是不能立即洗澡的，否則容易引起心臟、腦部供血不足，可能發生暈厥。

5、按摩後不宜洗澡

忙碌一天之後，腰痠背痛，免不了需要按摩一下消除疲勞、緩解緊張，更能舒筋活絡，促進全身血液迴圈，對健康有益。
但是，既然說到血液迴圈，還是要提到一點。按摩和洗澡都會使人的體表血液迴圈加速，如按摩後洗澡，就等於給血液加了兩次速，雙重作用之下，身體肯定吃不消，胃和大腦缺氧，容易使人虛脫或暈厥。