精力不夠主要是睡眠不足或者精神壓力過大造成的，平時要養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠，不要經常熬夜，經常熬夜對人體的損傷大，可以通過中藥進行調理，常喝中藥泡茶，具有調理身體的作用，但是不能盲目的服用中藥下掌握藥物的正確用量及用法，精力不夠可以通過中藥泡茶來改善。

寧心安神、祛痰開竅

遠志性微溫、味辛苦，可入肺經、心經，具有寧心安神、祛痰開竅的功效;
適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。

益智仁

補腎延年，提高記憶力
益智仁，無毒，味辛，性溫，入心、脾、腎經，有溫腎固精縮尿、溫脾開胃攝唾的功效。

歷代醫家及本草論著也說，益智仁能補腎壯陽，固精縮尿，溫脾止瀉，悅色延年，提高記憶力。
據現代藥理研究證實，益智仁含有多種化合物，對陽虛怕冷病人有明顯的強壯和治療作用。
遠志，益智仁兩味藥合用，能夠清腦治昏，提升精力，預防痴呆。

伸筋草

舒筋活絡、除溼消腫
伸筋草，因其有舒筋活絡作用，故得此名。

其味辛、苦，性溫，能舒筋活絡、祛風散寒、除溼消腫，主治風寒溼痺、關節痠痛、肌膚麻木、活動不利、肢體浮腫、跌打損傷。
人老關節變形而不靈，時常容易抽筋。對於老人來說，伸筋草就是個寶貝，它能讓人腿腳靈便，還能祛風散寒、除溼消腫、舒筋活血。

三味中藥泡水喝，方法很簡單

1、取遠志、益智仁、伸筋草三味藥，每味5克泡水即可。
2、沖水後要一次喝完再續水，不然會變味兒。
一旦一兩天沒喝，而茶杯裡有異味，那就用自來水衝一下把水倒掉留著藥材，重新用開水泡，效果是一樣的。

當我們漸漸覺得精力不夠用了，那麼，就買來這三味中藥，泡水當茶喝，會很快覺得和以前大不一樣。
遠志和益智仁治頭昏，精力不濟，伸筋草則側重治關節。
精力不夠要怎麼辦?精力不夠可以採用中藥泡茶進行調理，並且要養成良好的作息習慣，做好身體的保健工作，並且每天要加強身體鍛鍊，堅持鍛鍊身體，對身體好處多，堅持鍛鍊身體，能夠調理身體狀況，能夠改善身體虛弱的現象。