冬季由於血管的收縮、活動量的減少可以導致關節病的患者出現一些不適的症狀，但到了夏季，如果一味貪涼、受寒，長期在空調中待著，同樣也會導致關節僵硬、行動不便等不舒服的感覺。復旦大學附屬中山醫院風溼免疫科主任姜林娣醫生指出，夏季也應該注意關節保健。

姜林娣醫生指出，關節疼痛的原因有很多，有些有基礎性疾病，比如類風溼關節炎和強直性脊柱炎等慢性炎症性關節病，有些是由於關節的退化，比如骨關節炎。不同的病因要針對性的治療。患有關節疾病的病人，不正確的運動、過度勞累、感冒、受涼以及停用治療的藥物等等都有可能會加重病情。

夏季天氣炎熱，有些類風溼病患者的關節疼痛症狀有所緩解，有些患者會停藥，或單純採用外敷土方藥。姜林娣醫生指出，“患者不應該自行停藥，天氣變熱對症狀有一定緩解，很多人也因此停藥，但如果就這樣鬆懈治療，會給病情復發。”

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另外，夏季吹空調也會使關節受涼，致病情加重。姜林娣醫生建議，空調溫度應該控制在27℃左右，這時人體的感覺將更為舒適。此外，還要注意不要在風口處睡覺，可以套件衣服避免面板裸露在外，睡覺的時候蓋床薄被，特別對已有關節病的患者，空調風扇切忌直接對著身體吹，尤其要注意保護腕、肘、肩、膝等部位，出汗後也要注意不能馬上把電風扇對著自己吹。

 

在空調房裡靜坐一段時間後，最好起身活動一下關節，舒展一下筋骨。如果平時患有肩周炎及腰背痛，夏天可以選擇亞麻席或帆布席，最好不要直接睡竹涼蓆。

姜林娣醫生也指出，適當鍛鍊可以幫助患者減輕症狀，進行適當的活動可以改善病情，達到增強體質、維持關節活動的作用，還可避免關節強直和萎縮。活動量宜由小到大，時間由短到長，若活動後關節疼痛加重，說明活動過度，需要及時調整。對於膝關節腫脹、關節積液的患者避免跑步等劇烈活動。

“比方說一些患者的病變部位在腰背部，我們希望他能做一些彎腰、展頭頸、脊柱的活動，保持脊柱的柔韌性、增加腰背部的肌肉，來維持腰背部功能，當然，如果患者有腰椎間盤突出，我們不建議患者做一些劇烈的彎腰動作，這樣會加重病情。不同關節疾病的運動要點不同，最好在康復科醫生的指導下來做運動康復。”姜林娣醫生說。

另外，需要注意的是，雨水穿拖鞋易患關節炎。腳部是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底面板溫度是全身溫度最低的部位。夏天出汗較多，當腳長時間被雨水淋溼，或用冷水洗腳時，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞。加上鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加，受到冷刺激後，還會引發抽筋。

如果經常這樣做不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。此外，突然刺激還會使正常運轉的血管劇烈收縮，可能導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣，從而引發一系列疾病，如紅斑性肢痛、關節炎和風溼病等。

姜林娣醫生提醒，關節病患者雨天要注意保暖，每晚臨睡前用溫水洗腳。天陰下雨時病情往往劇變，應減少外出活動，並注意保暖。有需要的話還要注意用護套保護好關節部位，避免直接吹風，預防感冒。