經常聽到有人說：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”。於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，做夢耽誤了休息。
1. 夢境和白天的事情相似
有些人淺度睡眠，意識還在活動。老話講“脾主意”，淺度睡眠的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。
中醫認為人睡著了，魂休息了，魄還在工作，這時候胃腸還在蠕動、消化。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任務，就需要本該休息的魂幫助它工作，這樣就產生了夢。
針對這種消化不良導致的夢，一方面晚上不要吃的太飽，另一方面多吃好消化的食物，這樣夢也就會少一些。
2. 常做一些荒誕、離奇的夢
經常夢到的事情奇奇怪怪，與自己無關，這種夢我們管它叫做“神遊物外，魂不附體”，跟肝臟有關。
“肝藏血，血攝魂”。做這些夢的人收不住血、藏不住魂；需要用滋補肝血的方法幫他收攝魂魄、安心入睡。
3. 經常做噩夢、怪夢
夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者是自己殺人，或者是被狗咬、被蛇咬，或是夢見死去的人。
這種情況中醫認為是腎的問題， 腎主恐，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些失精或是受驚嚇的經歷，或者是家庭、親人間產生了變故。
建議這種情況的朋友放鬆精神，適當的發洩一下自己的壓力，以此來緩解症狀。
4. 健康的人，睡覺也會很舒服
每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，或者睡醒之後特別累的，一定要注意到自己已經處於亞健康狀態，應該及時進行自我調理。