現代人每天面對電腦、手機螢幕，眼睛常乾癢疼痛。有人說用熱毛巾敷能緩解疲勞，也有人建議用冷毛巾敷以改善充血。其實，敷眼睛要根據症狀選擇冷熱。

眼睛癢，用冷敷
冷敷一般用於急性期眼病的消腫、止痛，使區域性血管收縮，減輕區域性充血，抑制感覺神經，減輕疼痛。如急性卡他性結膜炎，表現為眼睛癢、發紅、畏光、有異物感、流淚等。這種情況可用冷敷。

具體操作：把碎冰塊倒入保鮮袋內，排盡空氣後紮緊封口，包上溼毛巾，放在眼睛上冷敷，每次 3~5 分鐘，每天可重複多次。另外，眼睛外傷腫脹或做眼皮手術後，在發病24小時內都可用冷敷，快速消腫止痛。
眼睛乾，用熱敷

乾眼症在秋冬很常見，表現為眼睛乾澀、異物感、疲勞感和畏光。熱敷可以擴張血管、增加眼部血液迴圈、放鬆眼部肌肉、緩解疲勞，且能融化瞼板腺腺管內的油脂並促進排出，給淚膜補充脂質，減少水分揮發。

具體操作：用熱毛巾（以42℃~45℃為佳）蓋在雙眼上，閉眼休息，每次5分鐘，每天1~2次。如果醫生開了治療眼乾的滴眼劑，在熱敷後滴眼可增強藥效。慢性眼瞼炎、慢性角結膜炎、麥粒腫等，都可以用熱敷輔助治療。

眼睛出血，先冷敷再熱敷
有些人喝酒後用力揉眼睛，誘發結膜下急性出血，也就是眼結膜下有成塊成團的出血。這種情況應先用冷敷，促進小血管收縮，可止血並防止出血加重。48 小時後，再用熱敷或熱氣燻蒸，促進瘀血吸收。一週後，眼部血塊可基本消掉。