益生菌該怎麼吃?!專業藥師告訴你,吃益生菌有效3撇步,讓你健康沒煩惱~

益生菌可補充腸道內好菌,有助於改善便祕、強化免疫系統,許多爸媽愛買給小孩服用,不過吃錯可能讓效果大打折扣。藥師黃建達表示,益生菌也是一種細菌,如果正在服用抗生素藥物,最好要錯開服用時間,兩者至少間隔2小時,還有掌握3個原則,可以讓服用效果更加分。

1.服用時機:空腹時服用最佳,例如早上剛睡醒、睡前,或飯後

2小時。2.搭溫開水:益生菌怕高溫,搭配溫開水服用最好,避免配茶或咖啡。

3.多吃蔬果:蔬菜、水果含豐富膳食纖維和寡糖等,可幫助益生菌生長得更好。

買了益生菌也要吃對,才不會白花大錢卻達不到效果。資料照片

 

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