俗話說，春困秋乏夏打盹，還有睡不醒的冬三月。白天上班的時間似乎總是容易精神不足，容易犯困。咖啡、茶葉都是被熟知的提神用具，不過有的人服用後容易心慌，是由於茶葉和咖啡裡面的咖啡因，會興奮心血管迷走神經導致的。

那麼有沒有什麼方法可以幫助你提神醒腦呢？

其實還真有，首先重點說一下薄荷。

1、薄荷茶

薄荷這味中藥芳香辛散，常常可以用來清利頭目，還可用於風熱感冒疏散風熱。薄荷主要含揮發油，薄荷油內服可以興奮中樞神經。根據很多研究結果，薄荷還可以防止痙攣，可以放鬆肌肉。十分有利於提神醒腦緩解疲勞。

薄荷茶製作方法就是，將買來的中藥薄荷用涼水洗乾淨，放到茶杯中，加入開水200ml，泡大概15-20分鐘左右。此時開啟蓋子，可以聞到很濃的藥味，就是可以了。

薄荷比較辛散，所以不宜用來久煮，否則有效成分都揮發了，效果就沒了。中藥方里面的薄荷葉也一般要後下，就是比其他藥晚下，快煮好的時候再加進去。

上訴薄荷茶還可以加入冰糖調味，等晾凉後還可以加蜂蜜、果汁一類，適宜飲用。泡水時還可以加少量玫瑰，玫瑰不僅可以提升口感，還可以舒緩情緒。或者泡水時還可以加入少量菊花，菊花泡水口感甘甜，本身菊花可以清熱解毒及緩解疲勞，尤為適宜。

2、西洋參菊花茶

還有一個提神醒腦的茶推薦的就是西洋參菊花茶。西洋參性甘涼，可以清暑補氣、生津，可用於氣虛，精神不振，神疲乏力。西洋參可以很好的緩解疲勞，如果是熬夜引起的睏倦，西洋參又可以補氣養陰，緩解熬夜帶來的氣陰損傷。此外，西洋參和菊花均有一些清熱的功效，可以緩解虛火、肝火。

西洋參菊花茶製作方法，就是西洋參洗淨切碎、菊花洗淨，加入杯中，加入200-500ml開水，泡10-15分鐘即可。這個茶相對於薄荷茶來講，揮發成分沒有那麼多，可以反覆沖泡。

除了以上兩款茶飲，大家也可以通過按揉百會穴、中衝穴、太陽穴都可以起到提神的效果。百會穴在頭部的正中央，位於兩耳朵連線與頭左右中線的交點上。中衝穴位於手指中指指尖。太陽穴則位於眼外眥與眉梢外延的交點處。在這三個穴位處按揉幾分鐘，可以有提神效果。