現在的人是越來越會養生了，不管貧窮富貴，都有其自己的養生方法，畢竟長壽是沒有人會拒絕的。養生的方法有很多，有人吃山珍海味，求最貴最奢侈的養生品，也有人堅持運動、注意休息，不用花錢，卻是最實在的養生手段。而這裡自然也要說一種不用花錢，養生效果卻很好的方法，那就是泡腳！

 

“養樹需護根，養人需護腳”，腳是人體的」第二心臟”，而熱水泡腳勝過喝補藥，泡腳對人體的好處很多，可緩解疲勞、幫助睡眠、提高免疫力等。

富人吃藥，窮人泡腳，但現今泡腳養生已蔚然成風。用什麼泡腳合適呢？一定是中藥嗎？其實，鹽、醋、姜、花椒…日常生活中隨手都是泡腳的好材料。「葯證相符，大黃也補；葯不對症，參茸也毒」，用中藥泡腳，對症用藥才能事半功倍。所以在泡腳之前，一定要了解泡腳盆里的東西。

 

花椒是我國一味千年藥材，古代中醫的智慧已經將其功效表達得淋漓盡致。比如《本經》記載：主風邪氣，溫中，除寒痹，堅齒髮，明目。主邪氣咳逆，溫中，逐骨節皮膚死肌，寒濕痹痛，下氣。簡單來說，花椒最基本的功能是驅寒除濕，殺菌止痛。用燒熟的花椒水泡腳能夠刺激血管相連的身體各大器官，整體對於疏通經絡、擴張血管有良效。

俗話說：「熱水泡腳，勝吃補藥。」花椒泡腳有什麼好處：

一、能預防流感，增強抵抗力。

用花椒水泡腳再結合按摩，可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能調節人體機能，增強抵抗力。

 

二、可改善睡眠。

加了花椒的泡腳水比單純用熱水泡腳促進睡眠的效果更好。可以製作一個花椒包，用水煮開，加入泡腳水，花椒包可以重複用一周左右。

三、防白髮、抗衰老

花椒泡腳能有很好的防白髮功效，花椒的特性加上熱水能充分刺激腳部的穴位，能很好的促進血液循環，加強睡眠質量。方法也很簡單：將花椒放進一個棉布包里，然後放置於桶內，將開水倒進去浸泡，花椒的功效完全散發出來後，水溫合適，直接泡腳即可，泡腳時間15~30分鐘。

其實花椒包還可以重複的利用，每天晚上都可以用來泡腳，大概一個星期左右換一次即可。堅持下去，你的身體會越來越好，不僅能有效防白髮，還有抗衰老的功效！

 

四、治腳癬

很多人會有腳氣，這真的非常煩人，腳臭其實用泡腳能治療，這應該是很多人的常識把。而泡腳加上花椒，祛除腳臭的作用更大，花椒有殺菌止癢，消毒、消腫等作用，將花椒水準備好之後，可以先熏蒸一些雙腳，水溫合適再泡腳，還可以加上一點鹽水，能有效止癢消炎去腳氣，對於治腳癬也有很好的效果。

五、驅寒祛濕

花椒辛溫，是最佳的驅寒之物。堅持用花椒泡腳，可以驅除五臟六腑的濕寒之氣。而在三伏時節，堅持每晚用花椒泡腳，驅寒通絡的功效將會加倍，並且能通血脈、調關節。有長期風濕關節炎的患者和體質虛寒的患者，都可以得到很好的緩解和治療的作用。

 

花椒泡腳什麼時候最好?

而放在一天當中,最好在睡前1-1.5小時,大概9點左右泡腳最佳,晚上9點左右,人體腎經氣血衰弱,這時用熱水泡腳,可以促進血液循環,起到補腎的作用。晚上泡腳還可以放鬆身心,使白天緊繃的神經得到徹底放鬆,讓臟腑器官得到放鬆和休息,使人感覺舒適。加上花椒能使血管擴張,可達到一定的助眠功效,泡腳20-30分鐘以後,再和家人聊聊天或是讀讀書,正好可以在11點左右入眠,睡個好覺。

 

【花椒泡腳方法】

經常用花椒泡腳對我們的健康大有裨益，也是很多長壽老人的保養秘方。想葯達到功效，方法也很重要。下面小編給大家詳細介紹花椒泡腳的方法，一起來看看。

方法：用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊，加入適量水中煎，待藥效充分融入水中時倒入盆中，先熏雙腳，等水溫降到能下腳時用來泡腳。水溫一般在40—50攝氏度，在這個過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜。

 

那麼花椒水泡腳有哪些注意事項？

1.對於有陰虛癥狀的人群，在泡腳中最好要及時補陰，以免加重陰虛癥狀。

2.花椒水的使用不可反覆多次，因為變質、腐敗的花椒水對身體會產生不利的影響。

3.水溫最好偏熱些，這樣更利於花椒水發揮自身的作用。

4.想要保健，建議晚上9點左右泡腳，想要治病，建議早上泡腳。

 

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康新視界喔！