相信很多人在減肥的時候都不知道該吃些什麼吧！
有時候會想要嘴饞吃一些小零嘴，又不知道可以吃那些東西？！
下面這幾個食物~讓你在減肥時期可以安心地大吃，又不會變胖喔！
有時候會想要嘴饞吃一些小零嘴，又不知道可以吃那些東西？！
下面這幾個食物~讓你在減肥時期可以安心地大吃，又不會變胖喔！
1.巧克力
在一項研究中，只要在兩餐之間吃一塊黑巧克力，可以有效的抑制食慾喔~
2.冰淇淋
冰淇淋是蛋白質最佳的提供來源，而且它也也重要的礦物質，像是鈣跟鉀可以維持牙齒和骨骼的健康！
3.雞蛋
雞蛋的營養CP值相當高阿！小小一顆蛋裡面就有維生素A、B6、B12、E、K、葉酸、鐵等
可以避免脂肪沈澱在肝臟裡面而且雞蛋裡面的黃體素也可以保護眼睛喔！
4.花生醬
花生醬裡的不飽和脂肪酸和維生素E可以降低壞的膽固醇，還可以保護你的心臟喔~
5.蘋果
蘋果有更多的纖維，讓你有飽足感！
而且，咀嚼蘋果的動作會讓你的大腦以為你已經吃很多了，所以不會讓你多吃太多東西！
6.堅果
研究表明，當人們吃了堅果後，他們在後面吃飯的時候自動少吃了一些。
7.葡萄柚
科學家研究，他們讓肥胖者每餐前吃半個葡萄柚，結果他們的體重在12周平均下跌了3個半英鎊
原來巧克力也可以幫忙減肥阿~
下次就有偷吃零食的藉口了！哈哈