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健康一點靈

小編CA！今天要來說說關於「每天起來黑眼圈超重！教你這四招跟熊貓眼說掰掰！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

俗話說，眼睛是心靈的窗戶.不言而喻，眼睛的問題對於每一個人來說是多麼的重要。眼睛是五官之首，是我們身體最重要的資訊蒐集器官之一，承載著很繁重的工作。

同時它又是人體最嬌弱的器官，所以難免會發生一系列的問題，如果平時保護好了，眼睛就會持續的發展，要是沒有保護好，那麼眼睛就會像石油一樣用一點少一點，視力越來越差，甚至患上各種眼病。下面就通過幾個方面來，介紹一下，如何保護我們的眼睛。

 

1.轉眼法；:

找一個安靜的地方，全身放鬆，清除雜念，閉上兩隻眼睛，腦袋和脖子不動，只要轉動眼球就可以了！

具體方法如下；先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣先順時針轉九圈，再讓眼睛由凝視下方轉至右方，至上方，至左方，再至下方，這樣再逆時針旋轉六圈，總共做四次，每次轉動眼球都應儘可能地達到極限。這種鍛鍊法可以鍛鍊眼肌，使我們眼部肌肉更加發達，能夠恢復長時間的右眼疲勞。

 

 

 

2.眼呼吸凝神法；:

選一個空氣清新的地方，站著或坐著都可以，全身放鬆，兩隻眼睛平視前方，慢慢將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍等片刻，然後將其再慢慢吐出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做九次。

 

3.熨眼法；:

此法最好是坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速互相摩擦雙手，使之生熱，趁熱用雙手捂住眼睛，散熱後再猛然拿開，眼睛也同時用力一睜，如此3到5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝，有利於眼睛的健康。

 

 

 

4.洗眼法；:

先將臉盆清毒，然後倒入溫水，調節好水溫。將臉放入水中，在水中睜開雙眼。使眼球上下左右移動九次，然後再順時針，逆時針旋轉九次，剛開始水進入眼睛裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢的覺得非常舒服。

當這一動作若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一次，這種做法能洗去眼中有害物質和灰塵，還能對輕度白內障有效，並能改善散光，遠視，近視的屈光不正程度，但需要注意的是，一定要保證水在臉盆中的清潔程度，否則就會適得其反。

 

 

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