吸菸有害健康，這個幾乎是人人都懂的道理，香菸在燃燒過後，會產生20多種毒素，其中對我們的健康危害最大的就是尼古丁和焦油，尤其是尼古丁對於生命來講，直接等同於毒藥。

抽菸的人可以說是多不勝說，不少人雖然說是為了緩解壓力才開始抽菸，但漸漸的就有點上癮了，雖然大家都知道抽菸對身體不好，但是像那種抽了十幾年的老煙槍來說，想戒卻力不從心，那麼我們就要從生活中進行調理，將煙對我們身體的損傷降到最低，所以可以是不是用廚房的小食材泡水喝，來清肺養肺。

 

常吃清肺“湯”

抽菸對於人體的危害，首先想到的就是肺部。畢竟肺使我們重要的呼吸器官，抽菸的過程就是不停對肺做出上還，所以戒不了煙就要想辦法保護好肺。平時可以多吃些養肥的食物，像是百合幹、雪梨等。而川貝雪梨豬肺湯也是不錯的食材，不僅川貝和學歷都能清肺，加上豬肺也有潤肺化痰的效果，有些人長期抽菸，對咽喉也有一定損傷，所以常吃豬肺湯不僅補身體，對肺部也好。

常喝綠茶清煙毒

對於長期抽菸的人來說，不僅僅是傷害到了你的肺部，甚至對於你的血液也有一定的影響，這些煙毒會沉積在血液中，長期下去會導致我們的動脈內膜增厚，胃酸分泌減少。所以我們可以經常飲用些綠茶進行緩解，因為綠茶中的兒茶素和茶多酚能夠防止膽固醇在血管壁上沉積，在加上要想清肺，本身就要多喝水，所以喝綠茶可以起到一舉兩得的效果，非常不錯。

 

補充維生素排煙毒

因為長期抽菸我們體內的維生素含量也流失的很快，會導致我們免疫力下降，所以也要注意維生素的營養補充，像是平時喝一杯胡蘿蔔汁不止能補充豐富的維生素A還對眼睛有很好的保護作用，同時像是檸檬還有水果蔬菜維生素含量也很高，常吃不及能夠清肺，還能幫助促進膽固醇和煙毒的排出。