從今天開始，你也許可以開始培養吃芭樂的好習慣！
素有台灣國民水果之稱的它，
從外皮到內籽都可以直接削來吃，
香氣清新而誘人，不但可以可以榨成果汁來喝、
更也可以加點甘梅粉，提升甜度氣味～

當然除了好吃之外，
富含營養素的芭樂也會讓你的身體產生這８個變化！
尤其女孩子更該天天吃唷～

1. 開始感受到皮膚容光煥發

芭樂的維他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力
因此建議可以一天吃上一顆，不但可以讓你預防感冒
而且因為還有豐富的維他命E，可以滋潤皮膚，讓我們的肌膚變得更年輕
再加上芭樂的含水量也很高，只有一顆就可以幫你肌膚補充滿滿的水分喔~

2. 心態變得更積極正面

芭樂富含著銅，針對幫助平衡賀爾蒙和產生能量的甲狀腺有十分幫助
伴隨著上述的維他命Ｃ，經常攝取芭樂可以降低情緒上的焦慮進而提升正面情緒

3. 提升注意力

富含的B3和B6的芭樂，
促進大腦的血液循環，
更可幫助集中專注力

4. 視力變好

芭樂更含有豐富的維他命A，
對視力退化和維持視力，有很大的幫助，
更能預防白內障、眼睛病變的眼疾發生！！

5. 長出健康的頭髮

芭樂擁有幫助體內吸收許多必要維生素的錳，
可以讓頭髮長很快，禿頭的人一定要常吃啊！！

6. 讓身心感到放鬆

芭樂含有鎂的養份，可幫助肌肉放鬆，
也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。

7. 消化系統變得規律

芭樂包含的鉀量媲美一根香蕉的量，
鉀富有豐富的纖維，
如果你常常便秘的話，
只要每天一顆芭樂，
一定讓你排便超順暢！