水果是我們每天生活的必需品，
而這偌大的水果攤上面，
不僅體積大顏色又奪人眼球的榴蓮，
從老遠就能夠聞到它的臭味。
這讓人們對它有著深厚的感情，
愛吃的人十分上癮，看見了就想吃，
但不愛吃的人永遠都是受不了榴蓮的氣味，
總是躲遠遠的。
但不管你喜不喜歡，
榴蓮本身的營養價值是不變的，
它還有著“一隻榴蓮三隻雞”的美譽，
那吃榴蓮都有哪些好處呢？
吃榴蓮的養生好處1：促進食慾
日常生活中，
有的人是因為自己的病情而沒有食慾，
有的人則是因為自己最近的心情而沒有食慾，
不管你是因為什麼原因，
在促進食慾上面榴蓮就是一個很好的幫手。
而主要就是因為榴蓮的氣味，
它跟我們平時食用的大蒜、大蔥、生薑等食材一起，
它們所散發出來的味道都跟含硫化合物有關。
也就是說榴蓮的這種臭味的主要來源便是含硫化合物，
從而起到促進食慾的好處。
吃榴蓮的養生好處2：抗氧化、延緩衰老
榴蓮中還含有豐富的酯類、黃酮類的成分，
這兩種營養物質都有很強的抗氧化能力，
並且還可以在一定程度上幫助大家延緩衰老，
是日常食用水果的好選擇。
吃榴蓮的養生好處3：維持機體正常的生理功能
從榴蓮整體的營養價值上來看，
榴蓮中含有多種營養物質，
如維生素B、維生素C、菸酸、葉酸、鈣、鐵、磷等等，
這也是為什麼榴蓮有著水果之王的稱號。
這些營養成分的好處，
就是可以幫助我們機體維持正常的生理功能，
對身體健康以及預防疾病有益。
吃榴蓮的養生好處4：預防胎兒畸形
榴蓮中的葉酸含量不低，
孕婦適量的吃榴蓮，
還可以補充到榴蓮中的葉酸，
這種營養物質有一定的預防胎兒畸形的作用，
是媽媽們可以選擇的水果之一。
榴蓮既然這麼好處，營養價值還高，
但還要提醒大家，
如果你有以下這些情況，
勸你再喜歡吃也不要多吃了。:
第一類人群就是有痤瘡的人，:
榴蓮中的糖分含量較高，
如果這類人群經常多吃榴蓮，
還會加重自身的病情。
第二類人群是肥胖的人，:
一方面榴蓮的糖分較高，
另一方面榴蓮的熱量也不低，
每百克的榴蓮中能夠含有147千卡的熱量，
這對於肥胖的人群來說，
淺嚐輒止即可。
健康一點靈：