健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「葡萄」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！

 

把水果煮著吃 不但寒效能減弱還能增加食療效果

水果雖然營養豐富，但其特性並不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了，不但不容易消化吸收，還可能腹瀉……但是如果將水果蒸著吃，不但寒效能減弱，還能使食療效果加倍。哪些水果煮一下會比較好？一起來看看吧！

一.鹽蒸橙子

治咳嗽，秒殺一切止咳消炎藥

橙皮裡有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來。尤其適合久咳不愈的小孩子吃，完全沒有副作用。

 

蒸食方法：

1、把橙子洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子表面的果蠟。橙子不用剝皮，在頂部平切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，以便於鹽滲進果肉。

2、把切開的那片橙子重新蓋好，放進碗裡。碗裡不用加水，直接放進蒸鍋，蒸至水沸後再蒸15分鐘，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收縮，碗底還會有汁水流出。

吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。

另外：如果用血橙來蒸著吃，食療效果更佳哦！

二.熱蒸的柚子

清火、化痰、祛腸中惡氣

 

 

 

現在正是吃柚子的季節。而且柚子還有“天然水果罐頭”的稱呼。柚子，富含蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

平時我們只吃柚子肉，但你有木有想過那些被我們丟掉的柚子皮有什麼功效呢？柚子皮富含橙皮苷和柚皮苷等活性物質，而且這些可降低血液迴圈的粘稠度，減少血栓的形成，有效預防中老年人中風的發生。所有最佳吃柚子的方法，就是留著柚子皮一起蒸著吃！

蒸食方法：鮮柚留皮去核，隔水蒸後加蜜糖食用

三.帶皮的蘋果

蒸吃止瀉、排毒、易消化

蘋果竟然能蒸著吃？不如果你把蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以後，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，更易消化哦。

蒸食方法：將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻後，即可食用。

四.紅棗煮著吃

氣血虧虛好補料

脾胃本就虛，國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。

但幹棗棗皮十分硬，並不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃。所以，最有效的方法就是將幹棗蒸著吃。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。

 

 

蒸食方法：對於氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。

一般體質的人可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對半切開，山藥切丁；兩者加涼水隔水蒸；水開後，慢火蒸20分鐘即可。

五.木耳雪梨湯

止咳潤肺、清熱解毒

功效：枇杷是止咳潤肺的好食材，用白木耳和梨子清熱解毒，效果超讚。

食材：枇杷6個、梨子1個、多晶冰糖適量、枸杞適量、白木耳適量、菠蘿適量。

做法：

1、準備食材。

2、先把白木耳掰碎。

3、枇杷和梨子去皮去籽、菠蘿切片備用。

4、先把白木耳放入電壓力鍋壓10分鐘，加了一大碗的水。

5、壓力鍋消氣以後在加入菠蘿。

 

 

6、加入梨子。

7、加入枇杷。

8、最後加入枸杞和白糖在壓3分鐘（要是不嫌麻煩再改砂鍋燉15分鐘）。

六.黃桃罐頭

食材：

1000g黃桃、200g冰糖

做法：

1)準備好原料。

2)黃桃清洗乾淨。

3)削去桃皮。

4)切成大塊。

5)切好的黃桃放入陶瓷鍋中，放入涼水。

6)水量剛剛沒過黃桃即可。

7)放入冰糖。

8)大火煮開。

9)煮開後，用勺子撇去上面的浮沫。.煮至黃桃變軟，到處飄著黃桃的香味即可關火。

10)玻璃瓶子放鍋中3分鐘左右。

11)玻璃瓶中的水分擦乾淨後，放入煮好的黃桃，餅子放入涼水中煮開，趁熱蓋上蓋子，放涼後放入冰箱冷藏即可。

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤拒絕黑心，為健康把關喔！