又到了霧霾肆虐的冬春季節，面對霧霾，有很多朋友選擇戴口罩出門，那麼到底戴口罩對防霧霾是否有用呢？下面以大名鼎鼎的N95型口罩為例來說明一下。
（N指不過濾油性顆粒，“95”指在NIOSH標準規定的檢測條件下，過濾效率達到95%。N95不是特定的產品名稱，只要符合N95標準，且通過 NIOSH審查的產品就可以稱為“N95型口罩”）

N95口罩的主要作用是用來防止烈性呼吸道疾病的傳播。早在非典時期，N95口罩曾名噪一時。而當前，N95型口罩對大氣中的PM2.5也確實有良好的防護效果。
既然N95口罩可以有效防霧霾，它是否可以長時間佩戴呢？我們應該要知道，雖然N95口罩的過濾效率很高，但是它對呼吸的阻力也很大。所以，長時間佩戴N95口罩對身體有害！更不要說戴著 N95 口罩進行跑步、騎車等劇烈活動了！
多久需要更換口罩？當然，N95口罩也是有使用壽命的，當發現口罩受到汙染比如血清或者飛沫等異物，或者有破損就該更換。洗洗晒乾再用，這是絕對不可以的。說到底，N95口罩也只是霧霾天氣應急情況下使用，一般情況下，一週左右的時間應該要更換。

除了戴口罩，還能怎麼更好的防霧霾？其實，霧霾天氣的自我防護，不僅僅是佩戴口罩那麼簡單。戴口罩只是對鼻腔的一種保護，防止汙染物由鼻、口侵入肺部。但我們的面板、頭髮還是會暴露在外並接觸汙染物。
所以在室外，除了佩戴口罩外，還可以帶上帽子、圍巾、手套等。從室外進入室內後，應立即清洗面部及裸露肌膚。特別注意清潔手部，以免汙染物通過手接觸到身上其他部位。

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