民間流傳著這樣一句話：桃養人，杏傷人，李子樹下抬死人。雖說有誇張的成分，但其中反映的“李子不能多吃”的道理，並不是空穴來風。

 

1、李子中含有高量的果酸，吃多了容易傷脾胃，引起胃痛等症狀。潰瘍病和急、慢性胃腸炎患者最好別吃。

2、李子吃多了容易生痰濕，而且會對牙齒造成一定的損傷。所以脾虛痰濕及小孩子最好不要多吃。

3、過量食用李子後，還可能引起虛熱腦脹。

此外，未熟透的李子盡量不要吃，口感差還可能對身體造成傷害。

 

有人要說了，既然如此，那我是不是最好就從此告別李子了？

這到大可不必，我們不能因為它存在一些不好的地方，就徹底否定它，甚至唯恐避之不及。其實，李子的好處，還是很多的。

李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者有效。新鮮李肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、穀酰胺等氨基酸，有利尿消腫的作用，對肝硬化有輔助治療效果。

李子中含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。

 

說了這麼多，其實想表達的很簡單：除了少數特殊體質和身患疾病的人外，一般人可放心大膽食用李子，只要注意不過量即可。