健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Tammy小編！讓我們一起來看看今天要討論的想健康，先知道如何清肺！用這幾種食物健康養肺吧！

 

生活就要健康，如何健康清肺，用這幾種食物養你的肺~

1、荸薺

荸薺含有豐富的蛋白質、糖類、脂肪，以及多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，有清熱生津、利咽化痰之功。對熱病煩渴、便祕、陰虛肺燥、痰熱咳嗽、咽喉腫痛、肝陽上亢等病症有很好的輔助治療作用。

荸薺中含有一種抗病毒物質，還可以用於預防流腦及流感的傳播。

荸薺去了皮還可以生吃，也可以炒菜和做湯，剁碎可以做餃子餡，由於它本身就自帶甜味，所以直接生吃也很好吃。

荸薺不僅可以促進人體代謝，還具有一定的抑菌功效。荸薺中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量最高的，磷元素可以促進人體發育，同時可以促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡。科學家在對荸薺的研究中還發現了一種抗菌成分荸薺英。

 

2、蓮藕

秋藕最補人，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的開胃清熱、潤草止渴、清心安神、益血益氣的功效，也可以增強人體免疫力。

使用蓮藕生熟皆可。作為水果吃，味道甘甜，清涼入肺；和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是美味的小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。

3、白蘿蔔

白蘿蔔中含有豐富的水分和維生素C，可以化痰熱、解毒，對咳嗽哮喘、咽喉腫痛、痰中帶血等疾病有輔助治療的作用。

白蘿蔔還含有芥子油，可以促進腸蠕動，防止便祕。另外，它還含有一些澱粉酶，對於消暑除胃炎以及治療胃潰瘍效果很好。

吃蘿蔔，最好是燉湯喝，蘿蔔排骨湯， 口味鹹鮮，滋陰潤燥，營養價值豐富。

白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。現代研究認為，白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。所以，白蘿蔔在臨床實踐中有一定的藥用價值。

 

4、山藥

山藥是天然補肺潤燥之品，能改善由於天氣原因而出現的口乾、咽乾、脣焦、乾咳等症狀。山藥中還含有較多的蛋白質和碳水化合物、鉀、鎂等礦物質，具有營養滋補、增強機體免疫力、改善冠狀心病等功效。山藥性溫，不寒不燥，易吸收，各種體制的人都能接受，因此，食補的話，山藥最合適。

山藥熬粥喝最好，山藥能保持血乾的彈性，減少皮下脂肪積累，避免肥胖及固腸止瀉的功效。

山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。

想要健康，就得先清你的肺！以上這些食物可以適量的食用喔！天然而且無負擔！ 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Tammy小編！請追蹤健康良心事業 – 只分享好文喔！