大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「心率越慢越長壽！做到這4點的人，想不長壽都難！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
心臟是我們身體的“發動機”，是非常重要的一個臟器，而心跳的快慢也是最能反映出心臟的健康，很多人都聽說過“心跳越慢越長壽”的說法，究竟這是不是真的呢？下面小編為大家進行介紹。
心跳越慢的人是不是越長壽？
心跳的快慢，評價的指標就是心率，也就是正常人在安靜的狀態下，一分鐘心跳的次數。健康人的心率範圍是60～100 次每分鐘，睡眠時心跳降低是人正常的生理表現。 雖然有研究表明，心跳偏快的人出現心血管疾病的危險增加，但是這不代表心跳越慢就能越長壽。
因為心跳太慢，反而可能是疾病的症狀，例如心肌炎、冠心病等，這些疾病可能會導致心跳減緩的情況的，同時，如果心跳過慢，機體需要的能量供應不上，反而對身體有害。如果發現自己心跳變慢，同時還有頭暈、心慌、黑朦的症狀，這時候建議及時到醫院進行檢查了。
所以，健康人並非心跳越慢越好，例如大家都知道的，運動員的心跳就是比較慢，但是他們的心臟對血液的供量要求比普通人更高，所以大家不能盲目的追求跟運動員一樣的心跳。
總而言之，心跳越慢不等於越長壽，盲目的追求心跳變慢是不可取的，如果心跳過快，那就要積極鍛鍊了，如果心跳過慢，也是需要小心了。
二、長壽建議有哪些？
1、適量運動 想要長壽，首先就是注意適量運動，大家都知道，運動有利於健康，能夠促進身體代謝，而如果長期堅持下來的話，可以降低心血管疾病的危險。但是需要注意的是，在運動的時候不要過猛，可以選擇太極拳之類的運動，避免過於激烈的運動。
2、控制體重
大家知道，過於肥胖的人，心臟的負擔是比較重的，也容易導致各種疾病的出現，所以想要長壽，就要控制體重了，可以通過飲食和鍛鍊的方法來進行，但是注意，不能過度節食，過度節食反而不利於身體健康。
3、保持樂觀的情緒
眾所周知，長期的壓力大容易導致各種疾病的出現，如果去觀察一些長壽老人，不難發現，這些老人都是愛笑、樂觀的人，也有俗話說，笑一笑十年少，所以對於生活，不妨保持樂觀的態度，遇到事情也看開一些。
4、生活規律
規律的生活有利於身體健康，所以想要長壽，就要做到這一點。所以生活中大家應該避免熬夜，早睡早起身體才好。同時，不要抽菸喝酒。
三、養生中藥茶飲
1、山楂枸杞茶
材料：山楂幹5-8片、枸杞10粒、適量冰糖。
做法：首先把山楂、枸杞洗淨後放入茶杯中，後加入沸水浸泡30分鐘左右即可。
功效：滋補肝腎，消食化積，益智明目。
2、菊花西洋參養生茶
材料：西洋參6g，菊花5朵。
做法：首先把西洋參、菊花放入茶杯中，後加入沸水浸泡30分鐘左右即可。
功效：明目平肝，提神醒腦，潤肺滋陰。
總而言之，心跳關心著我們的健康，大家的心跳是多少呢？不妨現在測一測吧。