日常生活中有很多偏好對身體危害非常大，實在是不容忽視，接下來驚魂一刻鐘就將給大家梳理10個很傷身的偏好：
渴了才喝水:
(source:toutiao))
其實當人體感覺到口渴的時候，體內已經嚴重缺水了。這時候在選擇補充水分，已經為時已晚。
每個成年人一天需要1500-2000毫升的水，水分的攝入不僅能洗滌腸胃，還能幫助消化。
累了就停止鍛鍊:
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有的朋友累了就停止鍛鍊，其實這種做法適得其反，有實驗證明，身體健康的成年人如果每週進行3次20分鐘左右的鍛鍊，六週後，他的精力就會比鍛鍊之前好很多。所以建議大家，如果實在累了，就平躺下來，把枕頭墊在腳下，使雙腳高於頭部，這樣可以保持清醒。
洗澡只用清水:
很多朋友都喜歡晚上睡覺之前洗一個溫水浴，因此每天也就是用清水沖洗一下。
專家指出，導致人體發臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為多，所以洗澡時最好還是要用沐浴液或者香皂進行徹底清潔。
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健身時光著腳:
調查發現，有32%的人健身時都是光著腳的，這一現象尤其常見於跳健美操或肚皮舞。
專家建議健身時最好穿一雙輕便的鞋子，因為健身時腳下會大量出汗，而這種環境極有力於細菌的滋生，當你的腳踩在地板上時，很可能感染腳癬。
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不開抽油煙機:
專家建議，在使用燃氣灶、燃氣熱水器時要開啟抽油煙機、排氣機，沒有條件的也要適當開啟門窗，保持室內空氣流通。
在烹飪時廚房油煙的暴露增加了1.4至3.8倍的肺癌風險
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睡前不刷牙:
很多朋友因為懶惰，而忽略了睡前刷牙，其實，睡前刷牙比早晨更為重要，不僅可以清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。許多研究發現，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。
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一坐一整天
這或許是現代上班族的通病了，長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病，即時經常鍛鍊也無法抵消久坐危害。
所以，我們在工作中應該養成定時起身走動的習慣，在家中也應該多活動身體。
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睏了才睡覺:
很多朋友都是感到瞌睡了才去睡覺，事實上，瞌睡是大腦已經相當疲勞的表現，我們不應該等到這個時候才去睡覺，即使開始睡不著，我們也應該每天固定時間上床睡覺。定時睡覺，也可以很好的保證每天睡眠時間不少於7小時。
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躺在床上玩兒手機:
這是現在年輕人的通病了，躺在床上玩兒手機，不僅會影響你的視力和生物鐘，也會對脊椎神經造成不小的壓迫。從而誘發頸椎病，造成慢性勞損甚至頸椎反弓。
忍不住了才去上廁所:
很多人只有在大小便感覺非常明顯的時候才會選擇去上廁所，甚至有的人有便不解，寧願憋著。
這樣做對健康是非常不利的。因為大小便在體記憶體留的時間越長，糞便和尿液裡面的有毒物質會不斷地被人體吸收，非常容易導致“自身中毒”。因此，養成按時大小便的習慣是非常重要的。
要成為德、智、體兼優的勞動者，鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病，能使人身體健康，頭腦敏捷，對學習有促進作用。 請大家分享出去吧！我是「Ant」小編！大家要一起健健康康的喔！ 按讚拒絕黑心，為健康把關！把我們健康一點靈加入我的最愛吧！