我是大醫生，和我一起學健康，漲姿勢~
通常當我們發生面板瘙癢、面板過敏、面板長痘痘時，可能會在第一時間想到是否是食物引起、衣服引起或洗漱用品導致的，卻忽視了床上用品。

一、床上用品的“隱形危險”

很多人都會每天換洗衣物，卻鮮少清洗床上用品。人大約有1/3的時間是在睡眠中度過，床單、被套、枕頭用久了，也會出現“健康隱患”。 每晚睡覺，人體大概會排出200ml左右的汗液，尤其是夜間容易出冷汗等人群，排汗量更大。而潮溼、溫暖的條件是細菌滋生的溫床。
此外，人體新陳代謝，會自動脫落皮屑。秋季乾燥，面板缺水，皮屑量更大、也更易脫落。
不僅如此，床單、被套上還會殘留油脂、唾液以及灰塵、尿液等。
如果清洗不及時，細菌、灰塵、殘留物等就會越積越多，從而危害健康。

這樣的床單、被套無疑是面板“殺手”，易出現股癬、甲癬等面板病；
而且隨著睡眠時的呼吸，床單上的微生物、細菌、真菌會隨著呼吸進入體內，易出現呼吸道感染，對肺的健康也不利。
長期不洗床單，上百萬微生物入侵，也易患婦科疾病。

二、多久清洗一次床上用品？

1、床單、被套：

每週洗一次 據報道，10天不洗的床單，會有5.5斤汗水留在上面，這樣的床單簡直就是蟎蟲細菌的天堂。

2、枕巾、枕套：一週洗一次

枕巾容易沾上皮屑、塵蟎、真菌、細菌以及頭髮和面板上的油脂、汙垢等。如果每天清潔面部而不勤換枕巾，臉也相當於“白洗”了。
如果出現臉部有面板過敏等不適狀況，則建議兩三天換洗一次。同樣的道理，枕套也應該每週洗一次。

3、枕芯：每3個月洗一次

睡覺時流出的口水、汗液，以及頭上的灰塵、皮屑、油脂，容易滲入到枕芯，枕頭使用時間越長，滋生鏈球菌的可能就越大，血栓的風險也越大。
而且冬季易發感冒，抵抗力低，特別容易感染鏈球菌，埋下血栓的禍根。。
若枕芯材料不易清洗，最好每週暴晒一次；使用1年後，建議更換枕芯。

特別要注意的是，蕎麥皮枕頭最易滋生鏈球菌。

三、清洗、除蟎有妙招

床單、被套、枕套因材質的不同，清洗方法也有所區別。

1、床單、被套

被單、被套除蟎的方法，大家都知道要高溫清洗或者暴晒，其實在清洗時加點花露水也能殺死附在上面的大部分蟎蟲。
原理是花露水含有的酒精成分，主要功效就是去汙、殺菌、止癢，不僅有非常好的除蟎功效，而且洗完晒乾後，還會留下淡香，非常舒服好聞！

2、枕頭

枕頭的材質千差萬別，洗護也要注意。
纖維枕、羽絨枕可用中性洗滌劑溫水手洗或機洗；蠶絲枕中的絲膠成分可防蟎、防塵，需常在通風處晾晒；乳膠枕清水蓋過枕頭，用手擠壓清洗，平放濾水，不滴水後自然晾乾或吹風機吹乾，忌暴晒，以防變硬老化。
除了清洗方式要注意，除蟎也有小技巧。
1、冷凍法：
將枕頭用保鮮膜包起來，然後放入冰箱冷凍室中冷凍6-24個小時，蟎蟲的死亡率就能高達70％了，然後再拿出去晒一晒，就能除去蟎蟲了！
2、黑色塑料袋暴晒法：
有研究表明，暴晒只能殺死30％的蟎蟲，特別是對於枕頭這樣比較厚重的家居物品。但只要給枕頭套個黑色袋再暴晒兩小時，蟎蟲就能全死光！

四、三招巧洗髮黃用品

床單、被套、枕套用久了都會有發黃的跡象，這是由於人體排出的有機成分粘在了上面。下面一些清洗小妙招，輕鬆祛除黃漬，讓用品煥然一新。
1、淘米水+橘子皮
將橘子皮放入鍋內加淘米水燒煮後倒出後待水溫降到55℃左右，把發黃的床單放進去泡15—20分鐘，再進行搓洗，黃漬就會慢慢消失。
2、鹽+小蘇打
在1000毫升清水裡加適量鹽和小蘇打，攪拌均勻，把發黃床單放進去泡半個小時。然後按照正常的方法清洗一遍，晾乾後床單就恢復潔淨了。

3、氨水
含有脂肪的汗液，容易在布質纖維內凝結，所以在洗滌時加入約2湯匙的氨水，浸泡幾分鐘後，搓洗一下，然後用清水洗淨，依照一般的程式處理，就可以將黃黃的汗漬去除了。
不僅是床上用品，白色衣物出現黃漬也可以用這些方法試試！