男人的性格決定了很多人不很在意自己的健康問題，很容易忽略自己的很多壞習慣，今天為大家說幾點男人經常遇到的幾點健康問題，當做個提醒。

1、飯後吸菸

俗話說“飯後一支菸，賽過活神仙”，科學研究表明：飯後胃腸蠕動增加，血液迴圈加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支菸，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支菸的總和。加大損害肝臟、大腦及心臟血管。

 

2、酗酒

男人忙於應酬，吸菸和喝酒的機會多，但為了事業，卻忽視了身體。90%的男性稱年輕的時候基本沒有健康意識。話道：“早酒傷胃，宿酒傷脾。”起床和臨睡前避免喝酒，啤酒和紅酒營養比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用，65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5兩—2兩是安全範圍。另外，如果你能和牛奶或甜飲料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料會加速酒精吸收，因此，千萬不要用碳酸飲料勾兌各種酒。

 

3、飯後KTV唱歌

近年來流行吃完飯後去轉場去KTV繼續喝酒，不少KTV也推出了自助餐服務，邊唱邊吃，何等愜意，但是，您知道嗎?吃飽就唱，可是很影響男性健康的!民間有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引起胃腸不適等症狀。建議您還是飯後1小時，消化消化再去展示您的歌喉。

4、吃的過飽放鬆褲帶

很多人吃飯過飽感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，覺得這樣可以讓肚子舒服很多，減少胃的“工作壓力”，實際上呢?這樣反而會讓你的胃受累!吃多了放鬆皮帶扣會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上胃下垂。

 

5、飯後開車

很多人都知道酒後不能開車，但是您知道飯後也不宜開車嗎?因為飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦暫時性缺血，從而可能導致反應時間加長，操作失誤，引發車禍。所以建議大家飯後1小時再開車更安全。

 

6、不經常運動，運動一次又過度

平時因為各種原因不去運動，好不容易抽出時間來運動，一定要一次練個夠，不是累得幾天不能動彈，就是扭傷了筋骨，因為剛開始鍛鍊時，人的肌肉、韌帶都處於僵硬狀態，一旦用力過猛，很容易造成肌肉、韌帶拉傷。運動也有規則：熱身不能省，運動量講究循序漸進，另外還要注意衣服、鞋子的選擇，運動後可對肌肉進行適當按摩。一次運動也不能過度，要堅持運動鍛鍊，每週適宜三次左右。

7、夜生活過多

工作和生活的壓力讓不少男人傾向於夜生活的放鬆作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。導致一系列健康問題：前列腺對酒十分敏感，一旦遇到酒精的強烈刺激，區域性毛細血管就迅速擴張、充血，細胞發生水腫，導致前列腺炎，而晚上吃得過多，營養物質容易滯留在肝臟，脂肪肝也會指日可待。所以日常一定要控制出席夜宴的頻率；如果已有輕微的前列腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過一兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節制。