大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「幫你打破這個迷思，巧克力真的能治女性經痛！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

巧克力對痛經的影響巧克力中含有可可鹼，是一種有提神作用的生物鹼，可可鹼可以起到擴張血管的作用，有助於緩解因子宮供血不足而引起的子宮收縮，緩解因為子宮收縮而導致的痛經。

 

痛經是指女性在月經來潮時的疼痛，一般分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經一般沒有明顯的盆腔病變，經期的疼痛是由於子宮收縮與或缺血所致，一般能正常排卵，這種痛經通常是從青春期開始，但會隨著年齡的增長和妊娠而逐漸減少。原發性痛經多數在月經來潮前或者月經來潮時開始，並在24小時後疼痛達到最大值，並於2天后逐漸平息。原發性痛經嚴重時還可能併發頭痛、噁心、便祕或腹瀉及尿頻。

繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變，如子宮內膜異位症、盆腔炎、腫瘤等患者，是因盆腔器質性疾病導致的。繼發性痛經多見於生育後或者人流後的女性。一般情況下繼發性痛經還有月經週期不規則、月經過多等問題。繼發性痛經經常是從月經來潮時的不舒服逐漸轉變為明顯的疼痛，如果不及時治療的話，疼痛會逐漸加重。這種疼痛一般在月經來潮前一週左右就會開始出現。

繼發性痛經在治癒引起痛經的器質性病變後，痛經會逐漸消失，這裡我們要討論的是原發性痛經。目前研究人員認為，原發性痛經來自於激素，準確地說是前列腺素的影響。

甜食對痛經的影響糖會影響身體對於維生素和礦物質的吸收代謝，而這兩類成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那麼強烈，對於緩解痛經有一定的效果。從這個角度上來說，經期吃糖不僅不能緩解痛經，反而會因為攝入超量糖分而影響維生素和礦物質的吸收而加重子宮收縮。這會加重痛經。經期吃甜食能增加碳水化合物的攝取量，這能提高血清素在體內的水平，這對緩解經前期緊張綜合症確實有一定的效果。另外，血清素會促進前列腺素的生成，加重痛經。綜上所述，甜食對痛經的緩解效果是不確定的。

巧克力對痛經的影響巧克力中含有可可鹼，是一種有提神作用的生物鹼，可可鹼可以起到擴張血管的作用，有助於緩解因子宮供血不足而引起的子宮收縮，緩解因為子宮收縮而導致的痛經。而且，可可鹼還能促使身體產生一種有助於平滑肌放鬆的物質，有助於緩解痛經。而且可可鹼具有利尿的功能，可以幫助身體排出多餘水分，消除痛經期間的身體水腫。

 

需要注意的是，可可鹼與茶鹼一樣，是一種具有神經興奮作用的生物鹼，過量攝入的話，可能會帶來失眠、焦慮等副作用。

綜上所述，經期吃巧克力確實能在一定程度上緩解痛經。當然，具體的效果因人而異。具體來說，可可鹼含量高的巧克力，效果要更好一些，因此，可可粉比例高的黑巧克力效果最好，牛奶巧克力次之，而白巧克力因為幾乎不含可可鹼，所以效果是最差的。

從以上分析可以看出，甜食其實沒有緩解痛經的效果，巧克力則相反。對於女性來說，經期痛經，吃蛋糕還是吃巧克力，其實完全取決於個人的喜好，一般來說，只要不在經期把甜食當正餐吃，並不會造成顯著的影響。而且，食物中所含有的其他營養成分完全能把糖分的負面影響抵消。

 

同樣，雖然理論上說，吃巧克力能在一定程度上緩解痛經，但由於個體對可可鹼的反應不同，效果也是有差異的。如果希望巧克力能起到止痛藥一樣的作用是不現實的。

怎樣緩解痛經?

1.吃對食物

除了巧克力之外，我們日常所吃的食物中還有很多有緩解痛經的功能。比如，魚油和富含亞油酸或亞麻酸的南瓜子、芝麻，都可以促進有助於緩解痛經的前列腺素PG1跟PG3的形成。含有大量維生素E、B族維生素的全麥，含鈣、鎂、鉀元素的蔬菜，含生物黃酮素和維生素C的水果都有減少肌肉緊張度，緩解痛經的作用。都是不錯的食物選擇。

2.多做運動

尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。或者練習瑜伽操，練瑜伽也有緩和疼痛的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。

3.泡溫水浴

在月經來潮之前一週，常泡溫水浴可以緩解痛經，如果在水中加入有舒緩作用的浴鹽效果更好。此外，在痛經時使用熱水袋或者熱寶等溫暖胃部和背部，可以有效緩解痛經。

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