到了夏天你是否感覺到頭暈 難受，全身無力，總是吃不下的感覺，告訴你吧這有可能是中醫常說的溼氣在從中搗亂。每次到了夏季這個祛溼一直是人們關心的話題，說到這裡，到底怎麼祛溼呢?現在我就告訴大家6個方法教你怎樣科學合理的去除招人煩的溼氣。

第一，薏米仁

薏米可以消水腫的作用。我們平時的精神壓力可能很大，運動量少，溼氣比較大。所以通過吃它來祛溼。

第二，注意飲食

我們要做到均衡飲食。少吃油膩食物，他們會造成消化不良。因此我們要少吃油膩的食物
 

第三，燕麥

燕麥能夠降低我們體內的膽固醇，改善血液迴圈。燕麥能增強腸胃的活動，能增強我們的體質，對我們的除溼有很大的幫助。

第四，胡蘿蔔

胡蘿蔔中最好的營養成分是胡蘿蔔素。胡蘿蔔素在人的身體內轉化為維生素A。胡蘿蔔對潤腸通便有效，從而起到排毒的效果
 

第五，增強運動

加強運動能緩解我們的壓力，加速身體的新陳代謝，幫助溼氣排出我們的身體之外。

第六，多吃山藥

山藥能強壯身體，同時能提高素質。富含對人體有益的微量元素，對身體很有益。