我們血管就像自來水管道，隨著年齡的增長，血管內沉積的垃圾也就越多，這些垃圾在血管內日積月累，形成斑塊，如果不及時清理，斑塊就會越來越大，血管一天比一天窄，最終把血管堵死。

我們人體身上有一處血管最易發生堵塞，也是最容易被人忽略的，這個血管就是——頸動脈。

頸動脈位於我們的脖子前方，氣管兩側，如同小拇指般粗細。它是血液從心髒流向頭腦部的主幹河流。如果你用手觸控脖子探索，就能摸到這兩根動脈隨著心髒的搏動而跳動。

 

頸動脈一旦堵塞，大腦就會嚴重缺血，8分鍾後大腦會被損傷，出現失明、失語、半身不遂等症狀，這就是我們常說的“中風”、“腦梗”。如果時間再拖的久一點，甚至會出現腦死亡。

如何預防頸動脈堵塞呢？

1.控製好“壞膽固醇”

低密度脂蛋白被稱為是“壞”膽固醇，我們平時愛吃的一些油炸食品、油燜食物是低密度脂蛋白的主要來源。經常食用這些食物，時間久了，很容易引起動脈硬化。

2.定期檢查

定期做頸動脈彩超，是目前篩查頸動脈粥樣硬化、腦血管病危險因素最便捷的方式。一般價格在100元左右。建議50歲以上人群每年定期篩查一次頸動脈彩超。

3.及時發現身體訊號

如果出現突發的頭暈、時不時肢體無力或麻木、短時間內言語困難、眼前發黑等，應及時去醫院檢查，做頸動脈彩超以排除是否是頸動脈堵塞導致的。

4.控製好慢性疾病

平時要控製高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病的發生。平時在生活中要做到戒煙限酒，控製肉類、油脂、鹽的攝入量，可多食用果蔬、奶製品、穀物及薯類食物。

 

簡單實用的通血管方法：喝好3杯水

第一杯：睡前半小時

睡前半小時來杯350-500ml的溫開水，對降低血液黏度，預防血栓很有幫助，具體還是要看個人情況，以不影響睡眠為宜。

第二杯：清晨起床後

清晨起床後，來杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負擔。

第三杯：起夜

特別是老年人，起夜比較多，可以在床邊放杯水，半夜起來就喝一口。心梗多發生於午夜兩點左右，這個時間補水很關鍵。