大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「家長一定要注意淺在危險！任何人都不想患糖尿病，所以如何預防就顯得十分重要！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
從某種意義上講,糖尿病是一種飲食過量、大吃大喝的文明病,任何人都不想患糖尿病,所以預防就顯得十分重要。
(source: thehealther)
預防糖尿病最好的方法是:保持愉快的心情;定時定量進餐;按時適量運動,適時監測。
多懂一些
對糖尿病的知識多懂一些,對其危害性多懂一些,對其防治措施多懂一些,這樣就能夠發揮人的主觀能動性,積極地預防糖尿病。
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少吃一些
要控制攝取的總熱量,不但主食要少吃,而且高熱量的副食也要少吃;不要以為吃就是福,從某種意義上講“吃”也能吃出病來,要適當地吃,科學地吃,有道理地吃;多吃蔬菜,如油菜、白菜、菠菜、黃瓜、西紅柿、芹菜、菜花、茄子以及苦瓜等。
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勤動一些
在控制飲食的基礎上再加上體育鍛煉,身體就不至於過胖;眾所周知,肥胖是造成糖尿病的重要危險因素之一,不肥胖,得糖尿病的機會就會減少;英國有一句諺語說得好:“腰帶越長壽命越短”,這也說明控制體重是很重要的。
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放鬆一些
良好的心態對糖尿病的預防有積極作用,因為各種心理不平衡會進一步增加胰島素抵抗,促使糖尿病的發生,1次大的精神刺激可能會很快導致糖尿病的發生。
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