身體健康是我們都想要的，但是有時候工作太忙沒時間體檢，其實一些小的自檢方法我們需要瞭解哦，想知道自己的身體好不好嗎?緊握拳頭三十秒就知道，接下來就為大家介紹這種自檢方法吧。

測試1：緊握拳頭30秒，打開看看?

我們一起來做個健康測試：將手緊緊握起來3O秒，打開後，手掌白白的顏色是馬上消失?還是會殘留短暫的時間?

當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色。
變成白色的手掌，若能馬上回復原來的膚色，就表示血管健康。
但是，如果要花10秒以上才能恢復的話，就要當心是不是有動脈硬化的情形。

測試2：捏住指甲根部，用力壓並轉動

根據中醫經絡學說，人的五指尖各有經穴，分別與內臟有密切的關係，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。
這是在告訴我們，我們身體的每個部位都是息息相關、互相關聯的。
你知道你的每根手指代表著哪個部位嗎?
您不妨將指甲的根部捏住，然後用力壓並轉動，從小手指開始，一個一個地捏，感覺有沒有特別疼痛的手指。

不同部位的疼痛感，預示身體的某個部位有毛病了。
1、小手指疼痛 小手指痛的人，是心臟或小腸有毛病。
靠無名指一側的小指指尖叫少沖穴，另一側叫少澤穴。少沖穴與心臟有密切關係，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些。

少澤穴是小腸的經穴，小腸情況不佳，可用力按壓此指尖。

2、無名指疼痛 無名指和食指長度相同的人，突發心臟病的幾率較高。無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。在無名指三焦經上有一個關沖穴，感冒發燒時揉此部位即可。

3、中指疼痛 中指上有一個中沖穴，位於包圍心臟的心包經上，因炎熱以致心臟受不了時，這裡會感到疼痛。

4、食指疼痛 食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而壓這個部位深感疼痛者，大腸可能有問題。

5、拇指疼痛 拇指中少商穴與肺息息相關。如肺有疾病，壓這個部位會痛得跳起來。

以上為大家介紹了幾種身體自檢的方法。如果你在揉捏時感到了疼痛，那就要注意了，很有可能是與手指相通的部位出現了問題，最好還是去醫院檢查一下。