大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「女人經期這三階段的飲食禁忌：千萬不要錯過，補血請這樣吃吧！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
女人在月經前儘量不要吃寒性的食物，飲食儘量清淡，月經前不要喝咖啡因的飲料，不要喝碳酸飲料，否則會引起乳房脹痛，並且會造成焦慮，會引起女性情緒不穩，月經前期最好少吃甜食，否則會加重經期不適，並且很有可能會導致痛經的產生，女人經期3階段的飲食禁忌。
女人經期3個階段的飲食禁忌：
1、月經前：應該少食甜食和飲料
月經前，要少喝含咖啡因的飲料，因為這會使乳房脹痛，造成焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維生素B。
少吃甜食，防止血糖不穩，避免加重月經的各種不適。多吃蔬菜水果、全麥麵包、糙米、燕麥等食物，有調整月經及鎮靜神經的作用。
另外，熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可以緩解經期不適，改善痛經、色暗、量少等問題。
患有乳腺增生，經前乳房易脹痛的人，要少吃西洋參，因為很多西洋參為快速種植，可能含有激素，患有乳腺增生的人多吃會加重症狀，最好食用野生西洋參。
2、月經期：喝紅糖水，不吃桂圓荔枝
女性月經期間雌激素與黃體素分泌降低，身體開始因為生理期的出血而快速消耗體力，鐵質流失、體溫降低、血液迴圈差、抵抗力變弱、手腳冰冷、容易疲倦，可能還伴隨著痙攣、疼痛、腹瀉、失眠等等。
中醫認為，血得熱則行，得寒則滯。女性在月經期不宜食生冷，導致內寒產生，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
女性月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、高梁米、薏仁米、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、香蕉等寒涼、滑瀉食品。桂圓、荔枝可以拉長黃體素，所以會延長月經，最好不吃。
3、月經結束後的3天內該怎麼吃？
月經後應著重補血養氣，改善失血蒼白、疲累痠痛。
從月經結束那一天，你可以每天吃一帖四物湯，連吃3天，能補血清血、治療血虛血濁。
四物是由當歸、川芎、白芍和熟地，一般中藥行很容易買到，可煎成湯，或做成“四物雞”。
做法：將當歸3錢、熟地2錢、白芍1錢、川芎1錢用清水快速洗淨瀝乾，將藥材和雞肉放入電鍋中，加水將雞淹蓋，等開關跳起再燜30分鐘即可。
女人經期3階段的飲食禁忌，月經是女性特殊的生理時期，女性在月經期要注意很多問題，尤其要合理飲食，注意日常飲食禁忌，女人在月經前期要少吃甜食，最好不要喝碳酸飲料，月經前期飲食儘量清淡，月經中後期要增加維生素和蛋白質的攝入量，不要吃油炸類的食物，不要吃辛辣的食物。