番茄在台灣民間被稱作「甘仔密」、「臭柿子」，
它富含茄紅素，有抗氧化及誘導癌細胞良性分花和凋謝，
再加上含有榖胱甘肽，除了可以維護細胞正常代謝以外，
能使皮膚、內臟色素減退或消炎，
還能預防老人斑及衰老、增強胃酸，
是個老少咸宜的食物，
對於男、女性都有良好的保健效果！

炎熱的夏日將近，再也沒有長袖能夠遮掩肉肉的手臂，
而好處多多的番茄就是想減肥的好選擇，
如果能自製一杯美味的番茄汁，
相信一定能抵過多家手搖飲料店，
讓妳喝的健康又消暑。

根據《ETfashion》分享推薦，
有5款簡單自製的「番茄綜合果汁」，
不只熱量超極低，也能幫助體內循環，
將不好的通通排出去！

第1款、火龍果番茄汁

需要的材料：半個火龍果+1個番茄+1匙蜂蜜+常溫水

有益於清腸胃、美白，下半身水腫的人更能感受明顯差別！

小提醒：蜂蜜的量可以調整，只能少，不能多！

第2款、胡蘿蔔番茄汁

需要的材料：半個胡蘿蔔+2個番茄+常溫水

這款一樣有益於美白，還能抗氧化及淡斑，
想改善皮膚狀況的話可以考慮這一款。

小提醒：由於胡蘿蔔味道較重，用兩顆番茄一起打較能中和味道，
也可以選用較甜的小番茄。

第3款、甜橙番茄汁

需要的材料：半個橘子+半個番茄+常溫水

這杯富含高度的維他命C，對於腸胃消化也很加分，
最適合有便秘困擾的朋友們～

第4款、蘋果番茄汁

需要的材料：1個蘋果+1個番茄+常溫水

瘦身好朋友蘋果駕到！跟番茄嘎在一起，
對消脂刮油超有感，小腹減不掉的朋友快行動吧！

圖片來源：爱吃甜食的嘟嘟小紅書

第5款、番茄青桔蘇打水

需要的材料：半個番茄+半個金桔+無糖氣泡水

喜歡喝碳酸飲料口感的你別錯過！
這款天然無負擔，酸酸甜甜的滋味最對夏天的胃，
而氣泡水又對消化很有幫助，讓你喝了唇齒留香又解膩！

小提醒：先將番茄榨成汁後再加進氣泡水，金桔最後擠汁進去。

除了吃對食物以外，攝取時間對了效果更加分！
如果是要減肥的人，推薦飯前半小時飲用，
因為番茄富含豐富的纖維素，能夠增加飽足感，
讓你不會攝取過多熱量！

另外，晚飯後睡前三小時食用番茄，
也能夠促進身體的激素分泌，
尤其是脂肪酸，它可以降低脂肪合成，
配合日常運動習慣，相信減重不再是難事喔！