水果好吃，但也要注意適量吃，通常醫生建議我們每天吃200克-400克水果就可以有效補充維生素和纖維素，而且還不會發胖，所以為了自身健康著想，各位每天吃水果的量最好不要超過400克。水果如果放進冰箱後，冰箱裡的低溫會造成水果的水分流失，這樣就造成水果的營養大量流失。

夏季水果忌吃多
夏天天氣炎熱，如果不注意的話，身體就會出現熱毒，夏季也是身體熱毒最易形成的季節，而吃水果就可以有效避免身體出現的熱毒，達到消暑解熱的功效。
水果雖好，但也不能多吃，很多人一旦吃水果就控制不住自己的嘴巴了，真的是不吃飽不甘休，不少人認為，水果又不是肉食，裡面還富含維生素，認為吃多了不僅不會胖，而且還有助減肥呢。

雖然水果裡含有三寶，即維生素、纖維素以及微量元素，對我們的身體健康大有幫助，可以有效補充身體所需的元素，但是別忘了，水果為什麼是甜的，因為水果裡含有大量的果糖成分。如果水果吃多了，那麼身體攝取的糖分多了，熱量也會增多，反而會使人體發胖。
到了三伏天，3種水果儘量少吃，尤其最後一種，現在知道還不晚！

菠蘿蜜

是一種濕熱型水果，吃多了易導致濕氣纏身，夏天的時候要少吃，特別是本身濕氣就比較重的人。
菠蘿蜜屬熱性水果，吃得太多的話，容易上火。如果腸胃不好的人吃多可能會拉肚子。

【芒果】

芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。但是芒果屬於濕熱水果，在相對濕氣比較重的夏季，吃多了更會增加體內濕氣。另外，芒果中含有致敏性成分，所以過敏體質者也不宜食用芒果。

【李子】

食用過多的李子，會刺激腸胃，特別是脾胃本來就不是很好的朋友，更需要慎食。