人生沉浮，起起落落，路途顛簸，上上下下……
很多人說上面這句話與人生無關，從字裡行間讀到的是一種憂傷，這種憂傷難以名狀，只是在奔跑的時候才尤其明顯，畢竟看著別人胸前起起落落上上下下，自己卻「平」淡無奇「胸」如止水，難免會有一種酸楚湧上心頭。
追求了很多年的一件事情，冷不丁被人告知都是徒勞，多少還是很難接受。
尤其是在「豐胸」這條道路上走了這麼久的你們，時至今日還期盼著有什麼民間妙方可以豐胸，我也只能運用嚴謹正經的知識來喚回你們執迷不悟的心了。
關於豐胸的研究結果是悲觀的，沒有多少像樣兒的方法可以一勞永逸地吹大姑娘的胸部，大多數也只是吹牛或者謠傳。
今天我們齊聚一堂，淨說些喪氣話也沒啥意義，不如整理一下大家所走的彎路，確定一下那些暫時行之有效的方法，也算是給大家指明方向，指導下一步的豐胸偉業。
不過，我先把話撂這兒，以我這麼多年對 fashion界的理解，過不了幾年可能會流行一陣子小胸。
乳房
乳房作為女性的第二性徵器官一直備受關注，無論男女都會在意，畢竟有的人靠胸部區分男女，有的人靠胸部區分正反。
一般來講，小姑娘們在8-9歲的時候呈現萌芽狀態，到了青春期（12歲～13歲）左右正式發育，初具規模。上了初中（14歲～15歲），進入乳房發育的高峰期，因為這個時候卵巢功能趨於完善，可以穩定輸出雌激素，這使得乳腺得以生長，脂肪得以堆積……
這個階段之後，乳房基本上完成發育，形態也就固定了下來，如果讀者當中剛好有處在這個階段的人，那你們有福氣了，這個時候只需要稍微注意一下飲食效果就是立竿見影，怎麼注意？很簡單，按時吃飯，別挑食，適當增加蛋白攝入足以。
但是，請注意這裡的事實是：女性的胸部在15歲之後就不會有什麼太大的變化了，今天所討論的豐胸主要是指視覺上的變大，如果真的想要變大，也只能依靠隆胸手術了。
我們都知道，乳房是由乳腺、脂肪、結締組織、肌肉和神經血管共同組成的，它們各司其職。其中，乳腺的主管要功能是在哺乳期分泌乳汁。
一般來說，乳腺被結締組織分割，呈放射狀分佈的15個～20個乳腺葉，也就是說只要乳腺發育正常，就可以保證基本功能，所以，小胸也可以保證基本功能，只是，對於今天的主題來講，我們想要的是大！更大！特別大！
好，莫著急，除了乳腺以外，在其周圍包裹的脂肪組織才是真正決定乳房大小的關鍵，也就是說，如果脂肪比較多，乳房就大，如果脂肪比較少，乳房就小。
當然，還有其他因素影響，比如人種上的差別，歐美人群的先天優勢就是身材豐滿；還有遺傳上的差別，我說句實話，你們也別難過，你們的胸部大小其實早就被基因決定了，有其母必有其女說的就是這種情況。
這麼說起來有些絕望，沒有人願意相信，所以民間才有各種各樣的方法……咱們先挑不靠譜的說說吧~
▍讓自己胖起來
道理很簡單，乳房裡有三分之二的組織是脂肪，那就努力讓脂肪更多一些不就達成升杯的成就了嗎？的確，這種邏輯沒有錯，錯就錯在為此你要讓自己先變胖起來，你難道沒聽過那句玩笑話——要胖先胖臉，要瘦先瘦胸嗎？
很抱歉的告訴各位，我們目前還沒有發現可以讓人精準變胖的方法，所以只能採取「一榮俱榮」的方法，但是反過來又要說了，肥胖本身會增加乳腺癌的發生機率。
所以，此法棄之。
▍民間食療野方
豆漿：我們知道雌激素對乳房發育至關重要，但是並不是任何雌激素都好使，也不是越多越好，比如豆漿當中的大豆異黃酮，它被認為是純天然的「植物雌激素」。人們舉一反三地認為豆漿也可以有豐胸的作用，其實這兩者之間還是存在差別的，一方面是乳房上的受體根本就不認這種植物雌激素，另一方面就算認了，作用也是微乎其微。
葛根：你們肯定都聽說過它，我第一次看到這味藥的時候也是翻遍所有記載了葛根的書籍，不過並沒有發現它有豐胸的作用。
想來這種說法可能是源自有人發現葛根當中同樣含有植物雌激素，所以想當然的認為可以豐胸，其實……所謂豐胸的功效只是謊言罷了。
木瓜：這個走的是「以形補形」的路線。無論是想增加胸部的脂肪，還是增加雌激素，木瓜都幫不上什麼忙。
哦，對了，你們肯定知道木瓜的好伴侶——雪蛤，不過就算她倆混在一起也並不能豐胸，雖然雪蛤的確有雌激素，但是那點兒雌激素估計跟普通的肉類和蛋類當中的含量差不多，所以寄希望偶爾吃上一份就能豐胸，也是天真了。
蜂產品及花粉：這類產品自帶「自然無害」的光環，深得人心。比如蜂王漿、蜂膠或者花粉，含有大量來自大自然的天然雌激素，但是也難逃其本身的限制，這些天然雌激素不僅不好使，而且含量很低，低到無法產生什麼實質性的作用。
還有一些這裡就不贅述了，什麼花生、牛奶、豬蹄……大家心裡有點兒數就好，真要是管用的話，早就舉國推廣了。
所以，此法棄之。
究竟，我們苦苦追尋的
豐胸方法是什麼呢？
▍選擇合適的內衣
只要內衣尺寸買對了，少說在視覺上可以升一個杯。注意，這是本來就屬於你的，不用墊，不用隆，而且選擇合適的內衣還可以糾正胸型，甚至可以糾正站姿，也是一舉多得。
提醒一句，購買內衣不能聽導購的，認真對照自己的尺寸購買適合尺寸的內衣才是正道。
▍運動效果拔群
網上有不少視訊教程，很多人也跟著練習，基本上如果方法得當，堅持一段時間都會在視覺上有明顯的改變。
原理理解起來也不復雜，首先，針對胸部肌肉的運動會讓乳房看起來更加挺括，這是因為胸肌增厚，乳房周圍韌帶等結締組織增強，自然可以讓胸型看起來更好看一些，而且還可以預防下垂。
其次，運動可以糾正你過去彎腰駝背的不良站姿（尤其是含胸），挺胸抬頭之下，胸型自然變得更加理想。
推薦運動：俯臥撐，跪姿俯臥撐，平板支撐，蝶泳，瑜伽等。
上面兩種方法都可以有長久持續的效果，至於其他的方法哪怕是有效，也只是曇花一現，就像哺乳期的乳房增大，多數也是在停止哺乳之後緩慢的恢復到正常了，不過這不是我們今天討論的重點。
最後，有幾句話想送給各位。
在這個社會上，能夠堅持自我認同非常不容易。我們很難避免外界的紛紛擾擾，沒有一個人是靠胸部在這個社會上生存的。
就算有，這樣的人也一定不希望人們認為自己只有這個資本。所以，不用刻意追求大小的問題，堅定的自我認同和自信健康的生活，才是我們現代女性應該有的模樣。