國人向來有食補的傳統，千百年來，品目繁多的“壯陽食譜”也一直在民間流傳。翻開這類食譜，可謂種類繁多，數不勝數：牛羊鞭、腰子、牡蠣、韭菜、巧克力……今天擎趣君就帶大家盤點一下“壯陽食譜”裡的這些食物到底有哪些神奇之處。

“以形補形”一直是民間流傳較廣的食補的方式。所以動物的鞭（生殖器）和腰子（腎臟）會成為很多人“壯陽食品”的首選。實際上，所有的“以形補形”都是簡單的類比和推論，至於科學依據無從考證。動物鞭相較於動物身上的其它器官，含有的雄性激素可能偏高。但是經過加熱，這些激素也所剩無幾，不過泡酒的話可能還是會有一定效果的。

韭菜在民間一直有“壯陽草”的稱號。對於韭菜來說，最特別的自然是其中的含硫化合物。韭菜那種特殊的辛辣香味就是因為它們的存在。雖然，韭菜中的這類物質多達20多種，但是直到現在，還沒有發現一種能作用於我們的生殖系統。而“壯陽選單”言必稱“鋅”，因為鋅是形成睪丸激素、生精養精不可缺少的微量元素，也是目前“韭菜壯陽論者”所大力宣傳的科學基礎。但韭菜的鋅含量相當低，每 100 克韭菜含鋅量只有 0.43 毫克左右，連香菇100克含8.6克的也比不上。

不過韭菜中含有蒜氨酸，這種物質可以轉變為大蒜素，又與維生素B1結合生成蒜硫胺素，而蒜硫胺素具有與維生素相同的生理活性，能夠加速乳酸（疲勞物質）分解，因此它具有抗疲勞的作用。就這一點看，韭菜還是在某種程度上具有一定的效果的。

(source: toutiao)

蔬菜我們說了韭菜就不得不說說秋葵了。秋葵被稱為“植物偉哥”。秋葵含有大量的抗氧化物質，包括維生素A、維生素C超氧化物歧化酶、酮類等，食用可延緩臟器的衰老，是從身體的整體上來調節的，也就是有增強體力的功效。粘液種還含有果膠、粘多糖和生物鹼，可增強身體耐力、改善疲勞等，所以秋葵也被譽為是運動員蔬菜。

在壯陽食物的名單裡，牡蠣可謂是海產品的代表了。牡蠣原動物含糖原，牛磺酸，10種必需的氨基酸，谷胱甘肽，維生素A、B1.B2.D，無機質如銅、鋅、錳、鋇、磷及鈣等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最豐富，是迄今為止人類所發現的含量最為高的海洋物種之一。牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺的精氨酸與微量元素，精氨酸是製造精子的主要成分，鋅促進荷爾蒙的分泌，所以對於男性還是非常有幫助的。

關於零食助性，首推的一定是巧克力了。有研究認為，性愛前吃一些巧克力的好處還在於給人喜悅和幸福感，巧克力中的色胺酸，有助合成血清素—同樣能帶來狂喜的神經傳導物質；另一個成分苯乙胺醇更有巧克力迷幻藥的暱稱，據說能刺激快樂中樞，使人達到性高潮。所以愛愛時候備幾顆巧克力還是非常有必要的，既能助性，又能快速補充能量。

看來食補還是有科學依據的，不過食物畢竟是食物，不是藥物，長期使用能夠起到一定的作用，但可能沒法起到立竿見影的作用，也不宜短時間大量服用。實際上並沒有真正的壯陽藥物，身體是一個有機體，效能力也是跟很多方面密切相關，要想真正“金槍不倒”，還得掌握正確方法，多管齊下，切忌急於求成亂吃亂補。