生活中男人都很關心補腎方面的事情，其實除了飲食的方法之外，還能通過用其它的方法來幫助補腎，那麼具體該怎麼做呢？

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男性補腎的小妙招

一、充足的睡眠

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

二、調節飲食

日常多吃一些補腎的食物，比如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

三、多喝水

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

 

四、多運動

生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。養腎運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

健康飲食腎才好

【麻辣牛肉乾】

食材：牛肉，蔥薑蒜，調味料

做法：將熟牛肉條，加精鹽、蔥段、紹酒拌勻，醃漬15分鐘。牛肉條炸酥撈出。加油，投入薑片、蔥段炒出香味，放牛肉湯、精鹽、糖色澆沸，下牛肉條加熱至亮油，起鍋放調料。

【水煮牛肉】

食材：牛肉，萵筍片，蔥薑蒜，調味料

做法：牛肉、高筍切片，蔥、幹辣椒切段。將牛肉加調料稍醃。油五成熱，放入幹辣椒、花椒粒炒，再放蔥段、豆芽、萵筍片炒勻，加肉湯，下肉片滑散，煮至牛肉片伸展發亮即可。

【筍尖炒牛肉】

食材：牛肉，筍片，蔥薑蒜，調味料

做法：牛肉切片，油燒六成熱，下肉片滑散後盛盤。將薑末、蔥碎下鍋爆出香味。筍片、香菇片炒約兩分鐘。下牛肉和用蠔油、醬油、白糖、鹽調成的芡汁，翻炒半分鐘。

 

【綠林滷牛肉】

食材：牛肉，蔥薑蒜，八角，調味料

做法：沸水放入牛肉和料酒，煮5分鐘撈出。牛肉中放入生抽，老抽，糖，鹽，料酒，五香等。放薑、蔥段、料酒和生抽，鹽，糖少量。加水漫過牛肉，大火燒開後小火燉3個小時左右。