桑葚是夏天經常食用的水果之一，尤其是其中的花青素含量非常的高。
每回碰到那黑紫黑紫的顏色，那都是滿滿的花青素，在抗衰老以及抗氧化上面都有一定的貢獻。

但是桑葚還有一個寶貝，很多人都沒注意過，就是桑葚的葉子。
經常拿它來泡水食用，養生的效果會非常的好，下面我們就來具體的看下吧。

經常飲用桑葚葉泡水的養生效果1：延緩衰老

從營養學的角度上來看，桑葉中的營養成分很多，如維生素C、葉綠素、生物活性物質、多種維生素、多種礦物質以及人體所需的氨基酸等營養物質，其中的生物活性物質，對於延緩衰老以及抗氧化上面會有很好的幫助。

如果覺得桑葚葉泡水的味道不是很好的話，還可以放入少量的蜂蜜改善桑葉的苦味，一定要注意少量，避免因為蜂蜜的熱量比較高，增加不必要的身體負擔。

再或者實在不喜歡的話，還可以拿桑葚葉熬粥、煲湯，不僅顏色上惹人喜愛，對於營養吸收的效果也會很好，在作用上一點都不會差。

經常飲用桑葚葉泡水的養生效果2：預防感冒

在這個季節裡面，因為天氣比較熱的原因，平時大家就可以喝些桑葚葉泡水，能夠起到很好的疏散風熱、清肺潤燥的作用。又因為中醫上，桑葚葉味苦感性寒，對於降暑還有會有一定的作用。
如果在桑葚水裡再新增梨的皮、還有一些杏仁再煮一下的話，不味道上會有很大的改觀，還具有很好的保健功效，對於預防感冒還會有一定的益處。

經常飲用桑葚葉泡水的養生效果3：緩解咳嗽

在夏天發生的咳嗽，往往是因為熱傷風導致的，而桑葚葉這個時候就可以派上用場了。在臨床上發現，對於燥熱所引起的肺部症狀，如經常咳嗽、嗓子疼痛等，採用桑葉以及再加上麥冬，按照桑葚葉是麥冬的2倍去煮水的話，在緩解上面會有很大的幫助。

經常飲用桑葚葉泡水的養生效果4：止盜汗

無論是桑葚葉自己單獨食用，還是跟其它的食物搭配在一起，對於經常出現盜汗情況的人群。
也就是說，在晚上睡覺的時候，出了很多的汗，甚至是衣服都被浸溼，讓自己突然清醒等現象，我們叫它為盜汗。

臨床上已經證明，對於經常出現盜汗，或者是當全身都出汗的時候，就可以喝些桑葚葉水，不管是浸泡的還是拿水煮的都可以起到一定的效果，當然，如果你的情況已經非常的嚴重了，最好去醫院診治，就不要靠單純的食療了。