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小編Uber！今天要來說說關於「別怪我沒提醒你！3種食物加速血管老化，不想血管提前“報廢”即使再愛也要忌口！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
血管也是有年齡的，隨著年齡的增長，血管會變得脆弱、血流變得緩慢，血管就會逐漸衰老。如果年輕的時候不注意養血管，血管就會提前衰老。有一些不好的飲食習慣，會加速血管的老化，影響血液流通。
3種食物加速血管老化
（1）高鹽食物
長期食用高鹽食物不僅會引發高血壓，而且還會導致血液裡的膽固醇升高，促進動脈硬化。常見的高鹽食物有醃製食物，比如榨菜、蘿蔔乾、鹹肉；鹹味較濃的食物，比如漢堡、薯條；香腸、午餐肉、果凍等。
（2）高脂食物
吃太多的高脂食物，會導致大量脂肪沉積在血管內壁上，一旦脂肪沉積過多就會逐漸形成斑塊，斑塊一旦破裂就會形成血栓，導致血管堵塞，引起心梗等諸多心腦血管疾病。肥肉、各種經過高溫油炸、紅燒食物都是油脂很高的食物，平時要少吃。
（3）高糖食物
吃糖分高的食物不僅會引發糖尿病，還會對血管造成不可逆的損傷。血液中的糖分會和蛋白質結合形成糖化蛋白，這種物質無法被代謝，很容易導致血管受傷。另外，處於高血糖的狀態下，紅細胞無法在血管裡順暢流動，且會變硬，多個重疊在一起，在血管處形成堵塞。
3個辦法保持血管年輕
（1）運動 如何保持一天的運動量？
下樓走樓梯：上樓下樓的運動量相同，家住高層的人，若上樓乘電梯，下樓時最好走樓梯，不僅增加活動量，還能鍛鍊血液迴圈系統。
起床前抖一抖：早起時是血壓波動較大的時期，可以先躺在床上抖抖手腳，活動下末梢血管再起床。白天久坐易令血液集中於下半身，同樣可以通過抖抖手腳來促進末梢血液迴圈。
（2）飲食
每天喝2-3杯硒谷黑苦蕎茶：硒谷黑苦蕎茶中含有一種特殊的類黃酮物質——蘆丁，這種物質能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管。而且硒谷黑苦蕎茶還具有降三高的作用，喝起來很香，是一種不錯的茶飲。
用小號餐具：使用小件餐具，如小湯匙、小盤子，也能延長用餐時間，防止吃多。
（3）起居
腰圍要鬆些：收腰修身的服裝、腰帶、內衣會束縛小腹，久而久之會令末梢血管收縮，影響末梢血液迴圈，尤其是小腹肥胖的人，更忌長時間穿戴緊身服飾。
午後閉目養神：利用這段時間閉目養神或打個瞌睡，能調整血液迴圈，令人精神倍增。
多笑笑：醫學研究發現，笑可以令大腦分泌內啡肽，擴張末梢血管，起到降血糖、改善血壓的作用。因而，平時要有意識地多笑笑，有益血管健康。
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