大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「冬天越來越冷，不想手腳冰涼！教你五個小祕訣，讓手腳暖和一個冬季！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

一到冬天，氣溫一下降，很多人就會出現手腳冰涼的症狀，讓人感覺到這個冬天十分難熬。那麼，是什麼原因造成的這種症狀，又可以通過什麼樣的方法緩解這個問題呢？

 

手腳冰涼的病因

第一、人的心臟出了問題。大家都知道，心臟的功能是將血液運送到全身，而從人體學看，人的腳和手都處於離心臟較遠的位置，這時候如果人的心臟出了問題就會是血液難以到達手腳位置，從而導致手腳冰涼。

 

第二、陽氣不足。中醫認為，手腳冰涼與體內陽氣不足有很大的關係。天氣轉涼，人的肝脈受寒，肝臟的造血功受到影響，從而導致腎臟陽氣不足，出現肢體冷涼的症狀。

第三、疾病因素。一些疾病會使人的血管或經脈出現一定程度的堵塞，從而導致血液運輸的困難，而讓人手腳冰涼。此外，一個人的精神狀態也會影響人的體質，會在一定程度上造成手腳冰涼的症狀。

 

如何緩解手腳冰涼？

對於手腳冰涼的情況，一般可以採取以下幾種措施緩解。

第一、在冬天來臨溫度下降時做好保暖工作。很多人為了漂亮只要風度不要溫度，大冬天也是不會穿上秋褲，這樣極其不注意保暖，再好的體質也有可能出現手腳冰涼的症狀，還會影響人的身體健康。

 

第二、在溫度很低的冬天更要堅持運動。運動可以加快人體的血液迴圈和新陳代謝速度，這樣就可以很快的使人體產生熱能抵禦寒冷。同時運動還可以從根本上改善人的體質。

 

第三、人們還可以通過一些針對性的飲食來抵禦寒冷。多食用維生素E、煙酸、B族維生素等含量高的食物，可以有效的擴張末梢血管，從而幫助人體的血液迴圈，避免手腳冰涼的情況。也要注意多吃溫熱性食物，避免吃生冷食物，辛辣食物也有一定的促進血液迴圈的作用。

第四、中藥調理。 中醫有一些很好的藥方可以治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等，不過要注意，中醫調理必須要聽醫生的話。當然，對於西洋參等人們在平日都可以食用一定量的中藥材可以自行服用一些，也可以很好的抵禦寒冷。

 

第五、泡澡，在泡澡水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等可以激發人體血液迴圈產生熱量的精油，都能有效的幫助人體抵禦寒冷。

總而言之，冬天手腳冰涼大都是人的體質出了問題，所以為了徹底杜絕這種情況，主要還是需要人堅持健康科學的生活習慣。

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