大家好，我是
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小編CA！今天要來說說關於「冬天晚上泡腳時：在水裡面撒一把！15天溼氣全無，睡眠也變好了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
冬季的腳部一步一步靠近，俄然你發現自己每天都睏乏地很，沒精力，面板也慢慢地變差了，頭髮不到一天就變得油膩膩的了，你認為所有的人都跟你一樣，但是他人卻十分有精力，面板紅潤，精氣神十足。這到底是怎樣了？可能是你溼氣太重啦！
最近，氣溫驟降，很多人被出人意料的冷空氣吹得瑟瑟發抖，特別平日裡坐著不動，下肢更感冰冷。所以，就天然想到泡腳來平緩一下。
再加上“泡腳攝生”被很多人奉為攝生寶典，據傳，睡前泡腳有安神助眠、緩解疲乏的成效。中醫裡又說“腳是人體的第二心臟”，人的雙腳上，存在著與各臟腑器官相對應的反射區，用溫水泡腳影響這些反射區，能促進人體血液迴圈，到達防病治病的保健作用。
溼氣重的人，身體會呈現這幾種症狀：
2、關節痠痛跟著天氣的改變，尤其是雨雪天前，會發現四肢關節痠痛沉重，屈伸晦氣等症狀。那麼就代表體內的溼氣現已侵蝕至關節。
3、胃口下滑到了飯點，卻覺得胸悶腹脹，胃口不佳，經常會覺得嘴裡沒有味，那麼你要警覺了。由於溼氣現已困擾脾臟。
4、舌苔厚膩“舌為心之苗，又為脾之外侯”，如果早上起來發現自己舌苔白厚，看起來滑而溼潤，那麼就表示你的體內有寒；如果舌苔粗燥或很厚、發黃發膩，則表示你的體內有溼熱。
5、大便不成形有些人如廁後發現大便總粘在馬桶上，很難衝下去。其實這是溼的一種表現，由於溼氣有黏膩的特徵。
那麼我們應該怎樣去溼氣呢？
用艾葉泡腳；幹艾葉50—100克。先用水將艾葉煮開，加涼水或待下降溫度後再泡腳；或用熱水浸泡艾葉20分鐘，再加熱泡腳。艾草加姜可治風寒傷風、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘；艾草加紅花可改進靜脈曲張、末梢神經炎、血液迴圈欠好、手腳麻或瘀血；艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
用生薑泡腳；生薑一塊，紅花1克，鹽適量。用刀拍扁生薑或切片，紅花用紗布包好放在水裡一同燒開，再加一勺鹽泡腳。生薑性味辛溫，關於驅寒祛溼有必定的成效，不只可以用啦泡腳，常吃也能起到必定的防止疾病作用。作為一種是最常見的調味料，生薑肯定是十分遍及的，家庭裡每天晚上都可以用生薑水來泡一泡腳，能有用祛除腳氣，促進血液迴圈，讓你的睡覺質量更好，一起還能有用去除溼氣，讓你的身體更健康！
用紅花泡腳；紅花1克，少量鹽。把紅花放入水裡燒開，加一勺鹽，先薰腳後泡腳。紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、惡露不可、症瘕痞塊、跌打損傷。古人常有於血在體內時，常加紅花一小把。紗布包煮開可用一天兩次泡腳，適用各種靜脈曲張，末梢神經炎，血液迴圈欠好，腿腳麻痺或青紫等淤血癥。
如果覺得自己買資料費事的話，徹底可以用一包泡腳粉來替代。
裡面的資料不只有艾草，還有藏紅花、老薑、紅花等，都是對人體十分有用的資料，可以祛溼生陽
泡腳時需求留意什麼？
1、溫度不宜過高:
泡腳水溫以40℃為宜，不要超越45℃。水溫太高，不只對心腦血管病患者晦氣，還簡單損壞足部面板表面的皮脂膜，讓角質層枯燥乃至皸裂。
2、時刻不宜過長:
很多人喜愛從水很燙泡到水涼了，乃至有的不斷新增熱水，繼續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。
雖然泡腳對失眠等問題有不錯的保健作用，但仍是要留意依據個人體質，恰當操控泡腳的時長，泡腳時刻以30~45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。
3、最佳泡腳時刻段是晚上9點:
由於此刻是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此刻泡腳，身體熱量新增後，體內血管會擴張，有利於活血，然後促進體內血液迴圈。
4、飯後半小時內不宜泡腳:
吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，影響腸胃的消化吸收。因而，最好吃完飯過1小時後再泡腳。
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