衰老，可以說是許多人相當忌諱的一個話題了。
身體器官的衰老是一種自然規律，
任何人都沒有辦法抗拒衰老的發生。
在生活中我們經常會看到這樣的現象：
明明年紀不是很老，看起來比同齡人老了很多，
還有像是高血壓、高血脂、動脈硬化、老年癡呆等
各種老年慢性病也會提前找上了你……
為什麼時間在你的身上流逝的這麼快。
現實生活中有些朋友衰老得很快，
而有些朋友卻總顯得很年輕，
其實，衰老的快慢與飲食，
運動和環境都有著密切關係，
尤其是飲食不當更會影響到
朋友們的容貌和皮膚的健康而加速衰老，
所以朋友們在日常生活中
不要吃以下所介紹的這8種食物，
它們是超級催老劑。
你有沒有過這樣的心痛：
明明同樣年紀的人，
但是一對比，你看著卻比對方顯老……
為什麼有些人衰老得快，而有些人卻總顯得那麼年輕？
一個人衰老的速度快慢，除去先天基因之外，
後天的飲食和生活習慣也會起很大作用。
下面這8種食物，都是衰老的「加速器」，
能遠離就儘量遠離吧！
這8種食物，每吃一口都在催你老
1、油炸食物：加速細胞氧化
油炸食物在高溫下會產生很多有害物質，
這些物質不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，
導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。
油炸食物含脂高，熱量高，容易引起超重和肥胖。
過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌，
使組織和功能受損，加速機體衰老。
2、含糖飲料：糖分摧殘皮膚
據英國《每日郵報》報導，英國進行的一項研究發現，
經常攝入糖分不僅會增加腰圍，還會導致人體過早老化
和皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點，
而且這種現象在女性月經期間尤為突出。
高果糖飲食還會使大腦遲鈍、學習記憶障礙，
讓大腦提前走上「下坡路」。
3、罐頭類食品：營養大量損失
罐頭類食品食用方便，但在加工過程中，
大都添加了過多的添加劑、鹽分或糖分。
和新鮮食物相比，罐頭加工過程損失的營養素也比較多，
長期食用罐頭食品會十分不利於健康。
4、加工肉製品：患癌風險
火腿、香腸、臘肉等加工肉製品不僅失去了肉類的新鮮，
還加入了其它添加劑，含鹽量也較高。
一方面，加工肉類含鹽很高，高鹽會損害胃黏膜，加重腎臟負擔，
同時還會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。
另一方面，加工肉類中含有大量亞硝酸鹽，
被世衛組織評為「一級致癌物」，
長期吃會增加胃癌、結直腸癌的風險，
也會誘發前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。
5、高脂食物：導致氧化損傷
高脂食物容易氧化酸敗，同時產生大量脂質過氧化物，
並在體內促發自由基鏈反應，導致機體氧化損傷，進而催人衰老。
6、黴變食物：含大量毒素
食物發黴後會產生大量的黴菌、毒素，
這些毒素會損害肝臟、腎臟、神經系統等，甚至會致癌。
發黴的花生、玉米等糧油製品會產生黃麴黴毒素；
變質的魚蝦蟹會產生胺類、組胺、硫化物等有害物質；
不衛生的發酵食品如臭豆腐時常受到肉毒素污染。
7、含鉛食物：損傷多種器官
鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，
並引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。
含鉛食物大多源於工業鉛的污染，
包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包裝食品。
生活中也有含鉛污染源，
包括化妝品、染髮劑、印刷品、報紙、油漆、蠟筆、玩具等。
8、含鋁食物：損害大腦
鋁在人體內會逐漸累積，與多種蛋白質、酶結合，
影響體內多種生化反應。鋁侵入人體後，會損傷大腦，
導致記憶減退，甚至癡呆，還可能出現貧血、骨質疏鬆等，加速衰老。
食物中的鋁大多源於食品製作過程中加入的含鋁添加劑，
如明礬，主要含鋁食物有油條、威化餅乾、膨化食品、蝦片、油炸小食品等。
身體最愛，8大抗衰老食物
讓衰老加速的食物要遠離，
而下面這些抗衰老的食物則可以多多擁抱，
加入到日常膳食中：
頭髮愛牛奶和南瓜子
劉慶春說，頭髮最愛喝牛奶，
想要頭髮濃密就必須攝入足夠的蛋白質。
通常一杯牛奶提供的蛋白質大約有 7 克，
每天只要兩杯就可以滿足需要。
另外，每天吃一把南瓜子就可以起到預防脫髮的作用。
這裡推薦在喝麥片的時候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可。
葵花子是鼻子好友
目前患有鼻炎的人越來越多，
其中過敏性鼻炎患者占 20 %~ 30 %。
對此王興國說，葵花子含有豐富的維生素 E ，
能夠改善過敏病症。
易感冒的人群同樣也是易患鼻炎的人群，
一天一把葵花子就可補充身體所需維生素 E 總量的 90%。
胡蘿蔔、雞蛋防乾眼
橘黃色的蔬菜，類似胡蘿蔔、南瓜等
都含有豐富的 β-胡蘿蔔素，
對於乾眼症來說，猶如天然的眼藥水。
還有蛋黃中含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，
能夠幫眼睛延緩衰老。
研究顯示，堅持每天吃一個雞蛋，只要5個星期，就能見效。
蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好。
皮膚最愛番茄
番茄是最好的「防曬霜」。
因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素。
每天只需攝入 16 毫克番茄紅素，
就能將曬傷的危險係數降低 40%。
北京市蔬菜中心副研究員 宋曙輝指出，
紅色番茄中的番茄紅素多，
可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，
黃色的番茄紅素含量少，
但含更多胡蘿蔔素，可防止皮膚乾燥、粗糙。
芹菜和獼猴桃最護牙齒和牙齦
牙齒最喜歡纖維粗的食物，比如芹菜。
王興國說，當你大口嚼著芹菜時，
它正幫你的牙齒進行一次大掃除，
讓你減少蛀牙的機會。
另一方面，當你愈是費勁咀嚼，
就愈能刺激分泌唾液，
平衡口腔內的酸堿值，
達到自然的抗菌效果。
平常可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，
當成零食來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。
不少牙齦出血源於維生素 C 缺乏。
獼猴桃的維 C 含量在水果中名列前茅，
可算是牙齦的守護者。
義大利研究人員發現，如患有牙周疾病，
飽受牙痛與牙出血的折磨，每天吃個獼猴桃，
不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風險降低 50%。