知道什麼是最折磨人的嗎？那就是生病，特別的是胃病，胃作為我們人體最大的消化系統，掌握著人體所需的營養跟能力，要是胃出問題了那麼身體的其他器官也會跟著受損，那我們改如何預防胃病的發生呢？胃出問題第一個病症就是慢性胃炎，那今天小編就給大家推薦一些能預防胃炎發生的方法吧。

 

如何預防胃炎

避免刺激性的食物:

經常喜歡吃冷的或是辛辣食物的人最好戒掉。一定要做到細嚼慢嚥可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激;儘量做到進食較精細易消化、富有營養的食物。少食肥、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶

2.注意削皮:

應該很多人都有一種習慣就是連皮一起吃這樣是非常不好的，因為水果在生長期間要澆水、施肥，噴灑農藥，在採集、搬運和出售過程中，易被細菌感染，以致許多瓜果的表皮都帶有細菌、蟲卵和化學農藥。能削皮的瓜果，最好削了皮再吃，否則易發生農藥積蓄中毒。

(source:toutiao))

3.注意衛生:

其實很多餐具都很不乾淨的，很容易染上幽門螺桿菌這類病菌，需要在餐具使用前把它洗乾淨，最好用開水衝一下，還有洗碗布一定要保持清潔，儘量保持乾燥，否則容易孳生細菌。

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4.不要邊走邊吃:

空氣中有著許多看不見的細菌和病毒，要是你一邊吃一邊走就等於讓細菌感染到食物上，從而導致腸胃疾病的發生。

那有胃炎改吃什麼呢？

每天最好吃多點瓜果的食物，例如：苦瓜、黃瓜、絲瓜等清熱瀉火通便食物。還可以喝些牛奶、豆漿防止胃中產生胃酸。還可以煲些湯喝或是喝茶中醫認為自制養胃茶比普通的喝茶要好的多，例如：七物雞湯、人蔘豬肚湯、辣木葉丁香茶，湯很容易做，茶也很容易做，而且都對胃非常好，可以學學怎麼做。

①七物雞湯

材料：黨蔘15g、制半夏10g、生薑10g、黃連5g、乾薑10g、甘草5g、大棗10g、雞肉500g、料酒10g、蔥15g、胡椒粉3g、鹽6g、雞精6g。

做法：把以上7味藥物洗淨，放入盆內；雞肉洗淨，切成4釐米的塊；蔥切成段。將7味藥物用紗布袋裝好，紮緊口與雞肉同放燉鍋內，加水適量，放入料酒、蔥、胡椒粉，置武火上燒沸，再用文火燉煮40分鐘，加入鹽攪勻即成。

功效：健脾胃，益氣血。適宜胃酸過多、胃功能減退患者。

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②人蔘豬肚湯

材料：豬肚500g，人蔘5g，黃連5g，甘草6g，棗（幹）5g，乾薑15g，黃芩9g，半夏9g，大蔥10g，姜10g，鹽6g

做法：將人蔘、黃連、炙乾草、大棗、乾薑、黃芩、半夏洗淨後裝入紗布袋內；生薑切成片，蔥切成段；豬肚反覆搓洗乾淨；淨紗布袋納入豬肚內，用繩紮緊口放入燉鍋內；加入適量清水及生薑、蔥、料酒，燒沸，再文火燉50分鐘，加鹽攪勻；將豬肚撈起，去藥包，切成4釐米長、2釐米寬的長條，放入鍋內燒沸即成。

功效：本品具有補脾胃、益氣血、消癌腫之功效，對治療幽門癌症效果尤佳。

③自制養胃茶—辣木葉丁香茶

材料：丁香2.5g 、桑葉1.1g、辣木葉0.5g、玉竹1.5g。

做法：把這些材料放入鍋中加入適量的水煮上30分鐘就可以喝了，還可以代替水。如果沒有時間煮，可以採用弄好的茶包直接用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。

功效：具有養聲潤肺，排毒養顏、開胃健脾、降血脂、抗癌、抗衰老的功效，常喝還能預防胃炎、胃潰瘍。

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結束語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道預防胃炎的方法有哪些了吧？給大家介紹的飲食方法可以嘗試嘗試，還有要有適當的運動增強抵抗力。