大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「你的心臟幾歲：醫生提出這六點，可輕鬆測出心臟年齡！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
心臟年齡是用於衡量人體心臟健康情況的一個年齡，是受人們對心臟的愛護程度不同和總體健康情況的影響，心臟年齡與人的實際年齡並不是完全一致的，這就要求大平時要養成健康的生活和飲食習慣，注意營養的均衡，積極的預防心臟疾病的發生，這是減少心臟年齡的有效的手段。
據研究表明，現如今許多人擁有不同於本身年齡的心臟，這就意味著患心臟病和中風的風險大大的增加，死亡的年齡也會提前十年左右，這不由得給大家敲響了警鐘。
心臟年齡是如何的測算，這也是大家需要了解的一個問題。心臟年齡是在大家的實際年齡的基礎上，對大家平日來做的一些行為上相應的增加一些歲數。
當大家有了以下的行為是增加年紀： 1、如果有血壓高的情況加五歲; 2、如果有長時間吸菸的情況加四歲，因為吸菸和高血壓的人發生心肌梗死的風險是普通人的三倍以上;
3、有家族心臟病史加一歲;
4、有愛吃肉和口味重，喜歡熬夜的人相應的加兩到三歲，因為平常的飲食和作息習慣對心臟的影響是不可謂不大的，如果經常喜歡熬夜會使血管收縮;
5、愛吃高蛋白高膽固醇的人會增加膽固醇，威脅心臟健康。
6、肥胖的人加四歲，肥胖是引發冠心病，增加心梗，中風的發病率。
降低心臟年齡使心臟年齡更好的與實際年齡匹配，大家可以做到以下幾點來保護心臟：
1、大家可以選擇合理的運動，強壯自己的心臟，因為運動可以有效的把身體內多餘的膽固醇排出體外，避免膽固醇沉積在血管內壁，還可以有效地促進血液迴圈，增加血管彈性，降低高血壓，高血脂的風險，這樣子會使會大大的降低冠心病和另外一些心臟疾病的發病率。
2、大家也需要選擇少吃甜食，可以有效地穩定血壓，對於血壓正常的人來說，當時每天吃過量的甜食，會增加血壓升高的風險，還會增加患糖尿病和高血壓的風險，這也是大家對心臟有重要的影響，因此大家也要對糖分儘量少攝入。
3、對於有些心腦血管的患者，預防就顯得十分重要的，所以患者需要按時服藥不要將疾病拖著不治療，患者可以選擇維生素E和維生素B來保持動脈壁功能，這也同時可以有效地促進血液迴圈，提高人體的耐缺氧能力，這也是防治心腦血管疾病的優秀藥物。
如果每天堅持進行相應的運動，心態平和，愛吃堅果，多吃蔬菜的人相應的減掉兩到五歲，因為這些對心臟的供血和身體的健康十分有好處。