青光眼是國人失明第二大原因，而且患者不容易有自覺，發現時往往已經末期，
因此及早發現及早接受治療，是預防青光眼最重要的一件事。

而日本眼科名醫指出，找不到滑鼠遊標、
男性誤入女廁、晚上睡覺打呼，竟然都可能是青光眼徵兆，
一定要保持警惕，若有這類問題一定要趕緊就醫檢查。

日本眼科名醫平松類舉例3種青光眼患者
在日常生活中可能會遇到的徵兆，
幫助盡早察覺自己有青光眼問題：

1、找不到滑鼠遊標

40多歲的A患者，某一天眼睛疲勞、稍作休息後，
再看向電腦螢幕時，赫然發現自己找不到滑鼠遊標，
而且這樣的情況持續數次，後來他到眼科診所檢查，被確診為青光眼。

2、走錯廁所

S先生不止一次在匆忙進入廁所時誤入女廁，
後來檢查才發現，原來是因為青光眼問題，
使他難以辨認廁所的男女識別標誌。

日本秋津醫院院長、循環器內科醫師秋津壽男則指出，
這是因為青光眼會使一部分視覺缺損，
導致視野狹窄、難以看見事物全貌，
例如經常沒注意而碰撞到桌角等，也是青光眼常見的徵兆。

3、有睡眠呼吸中止症問題

平松類提到，曾有一名睡眠呼吸中止症患者，
在接受醫師建議接受眼科檢查時，發現了青光眼問題，
此外也有日本北海道大學進行的研究發現，
睡眠呼吸中止症會造成眼壓提高，
推測這可能是提高罹患青光眼機率的原因之一。

台灣曾有一項研究指出，
睡眠呼吸中止症會提高視網膜靜脈阻塞風險94％、青光眼機率24％，
若睡覺時經常打呼，或有頻尿、睡醒時口乾、頭痛、睡不飽等問題，
有可能是睡眠呼吸中止症症狀，務必多加留意。

預防青光眼這樣做

日本中目黑眼科院長杉本由佳表示，
眼壓過高是造成青光眼、視力下降等眼疾的原因，
因此建議透過下列方式來避免眼壓過高：

1、睡覺時避免趴睡、枕頭不宜過高

睡覺趴睡容易使房水流動惡化，造成眼壓長時間上升，
如果習慣趴睡，長期下來就可能危害眼睛健康。
另外枕頭也不宜過高，以免影響眼部血液流動。

2、改善睡眠呼吸中止症

若懷疑自己有睡眠呼吸中止症，除了一定要就醫檢查外，
杉本由佳也建議，可以在嘴巴貼上醫療透氣膠帶，
幫助身體自然使用鼻子呼吸、暢通呼吸道，
也有避免眼壓過度上升的效果。
除此之外，積極減肥也是改善睡眠呼吸中止症的方法。

3、滑手機時應維持視線水準

脖子負責將血液輸送到頭部、眼睛等處，
而有研究指出，只要低頭30度，頭部血液流動就會減少50％以上。
因此杉本由佳建議，滑手機或看電腦螢幕時視線要保持水準，避免低頭。

4、放鬆領帶、著舒適的衣物

有美國研究指出，穿著西裝、領帶綁太緊，
也可能造成頭部血流惡化，使眼壓容易上升，
因此除了注意領帶鬆緊度，情況允許時也建議鬆開衣服的第一顆鈕扣。

5、戒菸

抽菸會讓血管收縮，使眼部血流惡化，
讓眼壓容易上升，因此務必戒菸。