俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的人體易睏、易疲倦？原來是汗水在搗亂！吧！

天氣漸漸轉暖，很多朋友出現了春睏的現象。這是為什麼呢？

春睏是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應。
進入春季後，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，面板血液迴圈也旺盛起來。
這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。
隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然就顯得不足了。
因而人們就會感到睏倦思睡，總覺得睡不夠。 多睡覺並不能解決春睏

“春睏”不能用多睡覺來進行彌補，過度睡眠反而會使大腦皮層受到抑制，讓人感覺到越睡越睏。要積極參加運動與鍛鍊，促進、改善機體血液迴圈、陽氣生髮。在飲食調理上要多吃含有維生素B族的食品：大豆、花生、黑米、雞肝、堅果等。

疲勞與體內鉀偏低有關，氣溫上升，人就容易多汗，汗水中除了有鈉元素，還有鉀元素。天氣熱，人的食慾也會下降，這樣一來從食物中攝取的鉀也就少了。另外，體內能量代謝時需要鉀的參與，所以工作強度大，鉀的消耗量也就大，幾個因素加起來，人體鉀含量就容易不足。
鉀對於維持人體的神經興奮性很重要，體內缺鉀就容易精神不振，疲倦犯睏，甚至會引起手腳肌肉無力。

治療春睏老偏方：吃橘子 吃橘子為什麼對疲倦有效呢？

因為橘子含有豐富的鉀，能為人體補鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃。胃口好了，攝入的食物豐富，鉀就吸收得充足。橘子皮裡還含有黃酮、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果。

柑橘加熱

大家都知道水果加熱後再吃，會導致維生素的浪費。不過柑橘加熱之後，可以讓柑橘外皮的養分充分滲進果肉裡，多吃一口烤柑橘，就等於多吸收一口營養素。在中醫裡記載其可以開胃利氣、止渴潤肺，熟吃柑橘類水果確實有潤候、止咳與增進食慾，並且可以消除疲勞和預防老化。 不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。

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