大家好，我是
健康一點靈
小編葡萄！今天要來說說關於「中老年習慣性便祕，三招輕鬆來解決，有困擾的人千萬別錯過！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
習慣性便祕又稱功能性便祕，是指大便祕結不通、排便週期延長或欲大便而艱澀不暢的一種臨床症狀。臨床採用中醫針刺、貼耳穴、自我按摩治療中老年人習慣性便祕有一定療效。
1
中醫針刺
體針穴位：氣海、足三裡、上巨虛、天樞、大腸俞、支溝、中脘、合谷。
操作方法：穴位區域性用75%乙醇棉球或棉籤由中心向外擦拭消毒後，選用1.5寸毫針，施以提插捻轉平補平瀉。得氣後留針20~30分鐘，用TDP治療儀烤電治療，留針半小時，每天1次，14天一療程。本病多為中老年人臟腑功能減退或飲食失調所致，治療以促進腸蠕動為主。
2
貼耳穴
貼耳穴：腦幹、枕、皮質下、大腸、三焦、腹、內分泌。
操作方法：耳廓區域性用75%酒精常規消毒後，用粘有王不留行的膠布，貼在耳穴上，並用手按壓使之固定。一般每次貼壓一側耳穴，兩耳交替，每天按壓刺激穴位3次，每次5分鐘左右。每隔3～5日貼1次，1個月為一療程。人體十二經脈均直接或間接與耳聯絡，刺激耳穴能疏通經絡，執行氣血，調節臟腑功能，防治便祕。耳穴貼壓可刺激穴下神經，通過自主神經反射，副交感神經興奮，增強腸蠕動和便意刺激。
3
自我按摩
自我按摩：1.摩腹：患者取仰臥位，用手掌心在腹部順時針撫摩500～1000次，每天1次，增強腸蠕動；2.揉足三裡穴（在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指），患者取坐位，用拇指指腹順時針按揉足三裡200～600次，每天1次。按揉足三裡穴具有健脾和胃，通經活絡，益氣養血的作用。
中醫認為本病多為中老年人臟腑功能減退或飲食失調所致。習慣性便祕不僅給中老年人帶來生活上的痛苦，而且還可以成為急性心力衰竭、心肌梗死、腦溢血等急性心腦血管疾病的誘發因素。在日常生活中，中老年人應該多吃膳食纖維，如蔬菜、水果等食物；要定時起居，無論有無便意，每天定時排便。
看完後是不是覺得葡萄小編在
健康一點靈
分享的迷思破解文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡
健康一點靈
的文章的話，可以按讚追蹤健康一點靈並分享這篇「中老年習慣性便祕，三招輕鬆來解決，有困擾的人千萬別錯過！」出去給大家一起看看喔！