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健康一點靈
小編葡萄！今天要來說說關於「不唬爛！經常喝檸檬水，好處多多！營養專家：荒唐！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
很多人都有喝檸檬水的習慣。
據瞭解，檸檬水含人體所需的維生素C 、鉀、纖維等成分，喝了確實對身體有益。但大家千萬別相信網上盛傳的那樣，喝檸檬水可使體質由酸變鹼，還有抗氧化、美白、防癌等神奇功效，這就未免有點誇大其詞了。
事實上，如果過度飲用檸檬水，甚至會引發不良反應。尤其是攝入過量的高濃度檸檬水，對身體更是危害多多：
1． 侵蝕牙齒表面的琺琅質
檸檬酸度較高，一旦攝入過多會削弱和侵蝕牙齒的琺琅質，令牙齒變得脆弱易蛀。
2． 誘發胃食管反流和胃潰瘍
人的血液pH值約7.35~7.45，檸檬約2~3，胃酸為1~2。雖然檸檬沒胃酸酸，但仍會刺激食管和胃黏膜，並促進胃酸分泌。因此，不少人，特別是胃腸不好者，喝檸檬水（尤其是在空腹情況下）會出現胃痛、胃酸逆流、胃灼熱、乾咳等不適，成為胃食管反流和胃潰瘍的誘因。
3． 腎和膽囊結石形成
檸檬含草酸鹽，如果攝取過量，會在體內形成結晶，最終可能演變成腎結石和膽囊結石 。
4． 脫水
檸檬也是一種天然利尿劑。如果及時補充流失的水分，檸檬有益於健康；反之，如果我們補水不夠，攝入過量的檸檬則會對健康造成危害。
5． 熱水泡檸檬
胃病加劇檸檬皮含鞣酸質（單寧酸），對面板及組織有收斂作用。鞣酸質在腸道中可結合蛋白質及膽固醇，變成團塊形成糞便排出。但檸檬所含的酸絕對無法消除血脂或皮下脂肪。檸檬片泡熱水，高溫會使檸檬外皮釋出更多鞣酸質，長期飲用易使胃收縮，導致胃痛及胃酸逆流加劇。 所以，為了健康著想，大家在喝檸檬水的時候，切勿過度飲用高濃度的檸檬水。
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