很多人的下背痛問題久病不癒，吃藥也沒用，因為你找錯方法了。

美國醫師協會本周一更新指引，建議醫師在接診下背痛患者時，

切忌先開藥處理，必須要求病患尋求替代療法。

《雪梨先鋒早報》報導，醫師丹姆（Nitin Damle）指出，

無論是止痛藥還是舒緩發炎藥物，都不該是下背痛患者的第一選擇，

「我們該尋求非藥理治療方式」。
 

▼下背痛要靠緩和運動紓解。

 

 

指引建議病人在吃藥前，先嘗試其他療法如運動、針灸、按摩推拿或瑜珈，

並要醫生安撫病人稱透過這些療法，他們的下背痛一定可以改善。

報導提到，很多患者因為下背痛就不敢動，又刻意避免日常活動，

醫生要做的是教導他們設定目標，保持活躍生活，無論疼痛是否持續。

醫師韋恩斯坦（James Weinstein）指出，下背痛病患應保持活動，

等待疼痛漸漸消失，他認為下背痛是一種自然周期，毋須介入。

至於急性下背痛患者（疼痛持續4周並無擴散到腿部），也不需要看醫生，

「下背痛很常發生也很擾人，但大多是時候它都不會造成嚴重影響」。

指引又提到慢性下背痛患者（持續12周以上）應接受非藥理治療。

而掃瞄檢查如MRI不但無用，還可能導致誤診，因為掃描會發現一些異常，但其實與下背痛完全無關。部分醫生透露，有些病人即便吃安慰劑也說背痛有改善。

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